Sunt alimente sanatoase si nu ar trebui sa lasam sa treaca nicio zi fara sa le consumam. Fructele sunt pline de substante nutritive si fibre care ne ajuta sa ne pastram sanatatea, iar unele chiar ne ajuta sa pierdem din greutate. Altele, din cauza continului caloric ridicat, trebuie consumate mai rar sau chiar evitate, daca esti la dieta. Iata cateva fructe care trebuie evitate in cura de slabire:
– nuca de cocos
– banana
– mango
– curmale
– avocado
– stafide si struguri
– caqui
– para pergamuta
– prune
Avantajul acestor fructe este ca au un indice de satietate mare si asta ne ajuta sa nu le consumam in cantitati mari. Indiferent daca sunt sau nu calorice, tineti cont ca fructele trebuie consumate singure, intre mese.
