News Flash:

5 moduri naturale prin care poti preveni balonarea

24 Iulie 2015
732 Vizualizari | 0 Comentarii
Balonarea este la fel de comuna ca problemele de constipatie si de ingestie. Este nu numai enervanta, ci si foarte fi foarte stanjenitoare... mai ales daca porti haine stramte! Daca te trezesti dimineata cu un abdomen plat, iar acesta se umfla treptat pe parcursul zilei astfel incat pe la ora 4 dupa-amiaza te vezi nevoit sa-ti deschizi nasturii de la blugi, cu siguranta ai probleme de digestie care necesita atentie.

1. Foloseste bitter suedez pe post de adjuvant digestiv

Ia bitter suedez diluat cu apa inainte de fiecare masa, pe stomacul gol, respectand instructiunile de dozare de pe sticla. Are un miros foarte intepator, asa ca s-ar putea sa fie nevoie sa-ti astupi narile! Bitterul stimuleaza secretiile ficatului, pancreasului, stomacului si intestinului subtire. Stimularea acestor secretii imbunateste tranzitul intestinal, astfel incat materiile reziduale nu vor mai zabovi excesiv de mult in preajma bacteriilor daunatoare care duc la producerea de gaze si provoaca balonare. Mai mult, atunci stimulezi secretiile acestor organe esentiale pentru digestie, impusti doi iepuri dintr-un foc: ameliorezi digestia si previi, totodata, problemele de balonare. Alege o formula de bitter care sa contina inclusiv papadie si rubarba. Fiecare marca are propria sa formula.

2. Evita sa consumi lichide in exces in timpul meselor

Aceasta este o regula alimentara esentiala. Daca bei apa in timp ce mananci vei dilua sucul gastric, ceea ce reduce capacitatea organismului de a digera alimentele consumate, cauzand eructatii si balonare. Cu atat mai rau daca in timpul meselor consumi bauturi carbogazoase! La intrarea in contact cu acidul din stomac, dioxidul de carbon ingerat creeaza o reactie chimica care duce la balonare si eructatii! Stiu ca multi oameni prefera bauturile carbogazoase, dar acestea irita stomacul si provoaca mai mereu balonare.

3. Tine sub control aciditatea stomacului

Atunci cand stomacul nu produce suc gastric in cantitati suficiente (aceasta fiind principala cauza a arsurilor la stomac, contrar parerii generale) alimentele petrec mai mult timp in stomac pana ajung sa fie absorbite de intestinul subtire. Te simti greu dupa ce consumi alimente cu continut bogat de proteine, precum fripturile de porc, de vita sau chiar de peste? Daca raspunsul este da, atunci probleme se pot datora unui deficit de acid gastric. Exista tot felul de suplimente pe care le poti lua pentru a corecta aceasta problema, pornind de la bitter suedez pana la betaina HCL si enzime digestive care sa creasca concentratia acidul din stomac, desi mai indicat ar fi sa incerci initial sa tratezi cauza acestei productii deficitare de suc gastric. Iata cateva din motivele care pot duce la diluarea sau producerea insuficienta de acid gastric: stresul, sensibilitatea la alimente, dietele prea acide, deficientele de sare si deshidratarea. Leacul meu preferat pentru sprijinirea productiei de acid gastric consta in consumul de suc de lamaie diluat cu apa dimineata la trezire.

4. Fa infuzii de ghimbir

Ghimbirul este un aliment minunat cu proprietati anti-inflamatoare care este eficient atat pentru prevenirea cat si pentru tratarea problemelor de balonare. Ia o bucata de radacina de ghimbir si las-o la infuzat timp de minimum 5 minute intr-un ibric cu apa clocotita. Adauga putin suc de lamaie proaspat si bea un pahar plin din ceaiul rezultat. Acesta este ceaiul meu preferat impotriva balonarii.

5. Mananca atunci cand ti se face foame, nu doar pentru ca e ora mesei

Este foarte instapanita conceptia ca trebuie neaparat sa consumi 6 sau la 7 mese pe zi. In fapt, acest program de masa nu este indicat decat daca practici culturism si vrei sa asimilezi mai usor masa musculara. Atat timp cat mesele pe care le consumi sunt bine echilibrate, este perfect in regula sa iei micul-dejun si apoi sa mananci cate o gustare intre mese doar daca ti se face foame. Atunci cand mananci fara sa-ti fie de fapt foame nu faci decat sa consumi rezervele de enzime digestive necesare tranzitului alimentar si absorbtiei nutrientilor din hrana consumata. Acest lucru poate duce la balonare si poate incetini digestia, ceea ce duce inclusiv la constipatie. Veti vedea o imbunatatire uriasa a sanatatii tale digestive odata ce vei incepe sa mananci numai atunci cand corpul o cere. Sunt constient de faptul ca nu e usor sa renunti la vechile obiceiuri alimentare, dar daca te confrunti in mod frecvent cu probleme de balonare, acestea se pot datora unei frecvente prea mari a meselor.
Distribuie:  
Incarc...

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2017 - BZV.ro - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1167 (s) | 24 queries | Mysql time :0.015663 (s)

loading...