Felul in care iti incepi ziua determina tonusul pentru intreaga zi. Ritualurile sanatoase de dimineata pot avea intr-adevar un impact pozitiv asupra modului in care ne petrecem ziua. Nu toata lumea isi da seama ca ceea ce faci si modul de a gandi dimineata poate afecta starea de spirit, motivatia, energia si modul in care faci lucrurile de-a lungul zilei.
Asadar, daca vrei sa te simti plin de energie, fericit si creativ, incorporeaza aceste cinci obiceiuri in rutina ta zilnica.
1.Mestecatul uleiului
Mestecatul uleiului este un vechi remediu ayurvedic care implica plimbarea uleiului prin gura. Medicina ayurvedica sustine ca mestecatul uleiului are rezultate foarte benefice, imbunatatind sanatatea gurii si a intregului organism, ajutand in cazul diferitelor afectiuni ca dureri de cap, migrene, diabet, astm, acnee si la inalbirea dintilor.
Tot ceea ce trebuie sa faci este ca, primul lucru dupa ce te trezesti, sa iei o lingura de ulei de susan sau cocos, presat la rece, si sa-l tii in gura, plimbandu-l timp de 10-20 de minute, pentru ca apoi sa-l scuipi si sa te speli pe dinti ca de obicei. Studiile arata ca iti face dintii si gingiile mai sanatoase. In plus, iti albeste dintii, ceea ce, cu siguranta, te va incuraja sa zambesti mai des !
2.Apa calda cu lamaie
Apa calda cu lamaie ajuta la alcanizarea corpului, imbunatateste digestia si contine enzime care stimuleaza ficatul, cel mai important organ de detoxifiere. Contine, de asemenea, fibre care ajuta la circulatia intestinala si imbunatatesc functia de excretie. In plus, iti ofera cantitatea necesara de vitamina C, care este un antioxidant important cu rol in procesul de detoxifiere, neutralizand radicalii liberi si sustinand sistemul imunitar.
Acest ritual matinal, practicat cu regularitate, face minuni si pentru pielea ta – o face sa arate tanara si stralucitoare datorita antioxidantilor si vitaminelor pe care le contine.
3.Saritul
Sistemul limfatic este parte a sistemului circulator si contine o retea de vase limfatice care transporta un lichid transparent numit limfa, care este, de fapt, plasma reciclata. Sistemul limfatic joaca un rol deosebit de important in eliminarea toxinelor din organism. Totusi, nu are un organ care sa actioneze ca o pompa, cum se intampla cu inima, care pompeaza sange. Avem, asadar, nevoie sa ne miscam pentru ca sistemul limfatic sa actioneze si sa putem beneficia de un proces de detoxifiere eficient… CONTINUAREA AICI.
