Durerile menstruale, cunoscute in termeni medicali sub numele de dismenoree, apar in partea de jos a abdomenului, dar pot sa iradieze si in spate. Aceste dureri incep cu cateva ore inainte de sangerarile menstruale si mai pot fi insotite de anxietate, migrena, in functie de fiecare organism in parte. Durerile pot dura intre 48 si 72 de ore, insa, din fericire, exista remedii cu ajutorul carora le poti calma rapid.
O sticla cu apa calda pe abdomen. Cand simti ca te ia durerea, aplica pe abdomen o sticla cu apa calda sau o pernuta. Caldura este de ajutor pentru a alunga crampele menstruale, pentru ca relaxeaza muschii uterului, astfel incat durerile nu vor mai fi atat de suparatoare. Fa miscare. Exercitiile fizice au si ele beneficiul de a ajuta la scaderea in intensitate a durerilor cauzate de crampele menstruale. Nu trebuie sa faci efort intens, este suficient sa urci scarile, sa mergi pe jos, sa dansezi ori sa dai catveva ture cu bicicleta. Nu uita, de asemnenea, ca miscarea ajuta creierul sa elibereze endorfine, care vor contribui la o stare de bine. Exercitiile fizice ar trebui practicate cu regularitate, de doua-trei ori pe saptamana, pentru ca au si alte beneficii asupra sanatatii.
Masaj cu ulei de lavanda. Potrivit unui studiu efectuat in Turcia, masajul cu ulei esential de lavanda poate sa calmeze crampele menstruale. Acest ulei are si proprietati de relaxare, caci, de multe ori, cu cat o femeie este mai tensionata, cu atat resimte mai puternic durerile. Nu trebuie decat sa pui cateva picaturi de ulei esential de lavanda pe abdomen si sa masezi usor. In cazul in care durerile nu cedeaza la niciunul dintre aceste remedii, este cel mai bine sa mergi la un consult la medicul ginecolog. Exista situatii in care acesta poate sa recomande utilizarea de anticonceptionale, pentru o perioada determinata.
Infuzie din seminte de marar. Semintele de marar au un efect calmant datorita substantelor cu rol antiinflamator care intra in compozitia acestora. Prepara o infuzie dintr-o lingrita de seminte, la 250 de ml de apa. Dupa ce ai pus apa fierbinte peste seminte, lasi la infuzat timp de 10-15 minute, dupa care bei, cu inghitituri mici. Renunta la cafea. Cofeina nu este nici ea indicata in aceasta perioada a lunii, deoarece poate sa inteteasca durerile. Poti inlocui bauturile care contin cofeina, dar si pe cele carbogazoase cu ceai verde, cat si cu cafea decofeinizata. De asemenea, bea doi-trei litri de apa pe zi, caci si hidratarea este importanta. In loc de cafea poti sa bei o cana cu suc proaspat de mure, pentru ca aceste fructe reduc inflamatiile.
Trucuri de frumusete folosite inca din perioada antica. Cosmetica moderna pare ca se conduce in multe privinte dupa masura Antichitatii. Cele mai faimoase institute de infrumusetare din Europa si America acorda o importanta deosebita curelor estetice intemeiate pe uzul plantelor, florilor, fructelor, exact asa cum faceau acum cateva mii de ani frumoasele si elegantele vremurilor trecute. Masti, comprese, lotiuni, bai avand la baza ierburi si plante comune sunt astazi la moda. Trebuie sa recunoastem ca aceasta moda este ispititoare, intai pentru ca este la indemana tuturor si nu pretinde cheltuieli mari, apoi pentru ca ea este inofensiva, deoarece in cazul cel mai rau, o lotiune de menta sau de urzica nu poate aduce nici o catastrofa pentru ten.
Retete naturale pentru frumusetea doamnelor. Doamnelor, daca va petreceti vacanta afara din oras, invatati sa alegeti si sa culegeti ierburile utile frumusetii dumneavoastra, spre a le folosi indata ce va veti inapoia acasa. Iata o lista de ierburi, frunze si flori pe care le gasiti foarte usor la tara si care va vor servi pentru prepararea bailor si infuziilor ale caror retete le gasiti mai jos: salvie, cimbru, rozmarin, nalba, tei, levantica, crin, petale de trandafiri, urzica, frunze de nuc, de soc, musetel, izma. Frunzele si florile pe care le-ati cules trebuie uscate, fiecare separat, pe foi mari de hartie, sau de ziar, la loc aerisit, uscat, la umbra. Numai daca vremea este umeda ele vor fi lasate la soare doua sau trei ore, inainte de fi uscate pe hartie. Odata operatia uscarii terminata, ceea ce se cunoaste dupa usurinta cu care se sparg frunzele si petalele, materialele sunt inchise in cutii curate de tabla sau de carton, spre a le avea la indemana oricand vom dori. Sfaturi utile:
Apa de flori de sulfina este foarte buna pentru spalarea ochilor. O puteti folosi seara inainte de culcare, si dimineata dupa ce va treziti, daca pleoapele au tendinta sa se inroseasca. Genele se vor intari si ele si caderea lor, urmare a inflamarii pleoapelor, va inceta. Cu flori de crin puteti prepara comprese foarte bune pentru odihna ochilor dupa o zi obositoare. Fabricati doua saculete de panza subtire, mari cat orbita ochiului, umpleti-le cu petale si varsati deasupra lor apa clocotita. Dupa cinci minute, aplicati compresele calde pe ochii inchisi. Cand s-au racit, inmuiati-le in apa calda si repetati operatia de trei ori.
Din trandafiri puteti prepara singure, foarte usor, o apa de trandafiri care va va servi pentru improspatarea pielii si pentru spalarea ochilor. Alegeti petalele de trandafiri foarte parfumati (trandafirii de tara, desi nu au marimea si frumusetea celor pe care-i cumparati de la florarie, sunt foarte parfumati), puneti cam un kilogram intr-un vas de portelan, varsati deasupra un litru de apa distilata si 80 grame de sare si pisati cu un facalet de lemn timp de cinci minute. Lasati-le sa se macereze, acoperit, sase zile, reamestecand in fiecare zi cu facaletul. Filtrati apoi si pastrati in sticle bine inchise, conservate la racoare si intuneric.
Ca sa favorizati cresterea parului, fierbeti intr-un litru de apa o cantitate mai mare de frunze de urzica, pana cand lichidul scade la jumatate. Cu el, rece, frictionati pielea capului. Tot pentru intarirea radacinilor parului, puteti prepara o lotiune, fierband 75 grame frunze uscate de salvie si 10 grame frunze de rozmarin intr-un litru de apa. Amestecati bine, lasati sa stea in liniste trei zile, filtrati si adaugati in lichidul obtinut un sfert de litru de rom.
Un foarte bun otet de toaleta se prepara dintr-un kilogram se zmeura curatata si pusa sa macereze intr-un litru si jumatate de otet si vin rosu, care va fi aruncat fierbinte peste fructe. Adaugati un pahar de apa de trandafiri si lasati sa se macereze timp de o luna. Inainte de intrebuintare, filtrati din nou. In sfarsit, daca la intoarcerea din vacanta vreti sa va recapatati mai repede culoarea naturala a pielii aurite de soare, fierbeti in apa flori de revent si cand fiertura e calduta aplicati-o in comprese pe fata si pe gat, repetand operatia cateva zile.
