News Flash:

9 sfaturi pentru o viata sexuala implinita

29 August 2015
1258 Vizualizari | 0 Comentarii
652x450 114062 cum poti avea o viata sexuala implinita daca suferi de herpes genital
Cu toata valva creata de aprobarea comercializarii medicamentului Flibanserin, supranumit "Viagra pentru femei", nu ar trebui sa uitam ca o multime de trucuri pentru imbunatatire a vietii sexuale, care nu implica nicio prescriptie medicala si nu costa nimic, dar care si-au dovedit eficienta. Luati in considerare cele de mai jos si uitati de Viagra:

Dati start preludiului in timp ce sunteti la serviciu

Un mesaj cu continut sexual trimis partenerului poate fi un start bun pentru o excitare, spune dr. Yvonne Fulbright, sexolog si expert in relatii.

Faceti yoga

Pentru a stimula dorinta, excitatia si orgasmul incearca exercitiile yoga. Un studiu publicat in The Journal of Sexual Medicine a demonstrat ca exista o legatura intre practicarea yoga si o dorinta sexuala mai intensa. In cadrul unui studiu la care au participat 41 de femei cu anumite probleme metabolice, jumatate dintre ele au fost inscrise la cursuri de yoga. Acestea au practicat yoga timp de 12 saptamani, iar la finalul experimentului femeile prezentau semne de excitabilitate si lubrifiere mai ridicate decat celelalte, care nu au practicat yoga.

Mancati alimente care stimuleaza libidoul

Avocado este un aliment care s-a dovedit a fi benefic si pentru libidou. Este plin de grasimi nesaturate si sarac in grasimi saturate, astfel incat acesta este foarte bun pentru inima si artere.
Alte alimente recunoscute pentru imbunatatirea libidoului sunt: stridiile, ciocolata, sparanghelul.

Incercati o schimbare in peisaj
Un loc nou va creste cu siguranta nivelul de excitare, spune Joel Block, PhD, un expert psiholog. Cabina de dus, bucataria si orice alt loc pe care nu l-ati testat este bun.

Franati orgasmul
Daca simtiti ca v-ati apropiat prea repede de orgasm incetiniti, intarziati placerea cat mai mult, recomanda sexologul Dorian Solot, autorul volumului "I love Female Orgasm". Un preludiu mai lung, schimbarea frecventa a pozitiilor sexuale si miscarile mai line sunt doar cateva trucuri care te ajuta sa amani orgasmul.

Faceti ceva palpitant (in afara patului)
Activitati precum alpinismul, vizionarea unui film horror pot stimula dopamina din creier si corpul tau va fi gata pentru sex.

Sincronizati-va respiratia
Adeptii sexului tantric au descoperit ca atunci cand partenerii respira in tandem, se intensifica placerea.

Intariti-va muschiul pubococcigian
Exercitiile Kegel pot transforma orgasmele slabe in unele fabuloase, sustine Solot. Aceste exercitii intaresc muschiul pubococcigian (PC), care se contracta in timpul orgasmului. Cu cat acest muschi este mai puternic, cu atat orgasmul este mai intens.

Ca sa localizezi exact acest muschi incearca sa opresti fluxul urinar. Fa asta de cateva ori atunci cand urinezi ca sa fii sigur ca ai descoperit muschiul cu pricina.

Iata un exercitiu Kegel pe care il poti face:

1. Strange repede muschiul PC si tine-l incordat pentru 10 secunde - apoi fa pauza 10 secunde. Fa trei seturi, apoi o pauza de 30 de secunde.
2. Strange si relaxeaza muschiul timp de 5 secunde cu cate 5 secunde de pauza intre exercitii - de 10 ori la rand.
3. Strange muschiul PC pentru 30 de secunde apoi relaxeaza-l pentru 30 de secunde - de 3 ori la rand.
4. Repeta primul pas.

Nu faceti un scop din atingerea orgasmului
Atingerea orgasmului pare scopul suprem, dar un studiu sugereaza ca entuziasmul simtit in timpul preludiului poate fi la fel de placut, asa ca nu va faceti griji ca nu ajungeti la orgasm. Doar bucurati-va de ceea ce traiti.

faceti yoga franati orgasmul sincronizati-va respiratia
Distribuie:  

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2017 - BZV.ro - Toate drepturile rezervate
Page time :0.0908 (s) | 35 queries | Mysql time :0.016669 (s)