News Flash:

Alimente care elimina apa din organism

28 Februarie 2014
1214 Vizualizari | 0 Comentarii
Acumularea apei in organism iti creeaza o senzatie de disconfort, care poate merge pana la hipertensiune arteriala, picioare sau maini umflate. Acest lucru poate fi remediat prin alimentatie. Smochinele, ananasul, pepenele sau telina, alaturi de alte fructe si legume sunt alimente care elimina apa din organism.

1. Smochinele
Diuretice, smochinele fac parte din alimentele anti-retentie de apa. In plus, smachinele sunt si laxative si contin calciu, magneziu si vitamine. Pentru ca se altereaza repede, smochinele sunt mai accesibile in forma uscata. Trebuie sa stii ca smochinele proaspete au mai putine calorii (60 kcal/100 g smochinele proaspete, contra 230 kcal/100 g smochine uscate).

2. Sparanghelul
Sparanghelul contine aspargina, o substanta care favorizeaza eliminarea apei. De asemenea, sparanghelul are si un bun raport intre sodiul care retine apa si potasiu, care ii grabeste eliminarea. Mananca sparanghel, alb sau verde, de doua ori pe saptamana, ca sa dezumfli organismul.

3. Ananasul
Ananasul este un fruct bogat in potasiu, deci grabeste eliminarea apei. El ajuta si la atenuarea celulitei, iar pentru ca este bogat in fibre accelereaza tranzitul intestinal. Consuma ananas proaspat cat de des poti, daca vrei in combinatie cu alte fructe, intr-o salata.

4. Anghinarea
Anghinarea contine un zahar, inulina, care faciliteaza diureza. Ea contine si mult potasiu, care slabeste efectele sodiului ce retine apa. Pentru a elimina mai uosr apa din organism, pune anghinare in salate sau in mancarurile de legume.


5. Mangold, praz, fenicul, nap, telina – supa anti-retentie de apa
Mangoldul sau sfecla elvetiana, prazul, napul si telina sunt legume cu un continut ridicat de potasiu, care favorizeaza eliminarea apei prin urina. Bogate in fibre, aceste legume participa si la imbunatatirea traficului intestinal. Poti manaca fiecare leguma in parte sau poti face o supa gratie carei vei beneficia de calitatile tuturor.
Si sfecla rosie, ceapa si prazul au virtuti diuretice.

6. Castravetele
Castravetele este extrem de comod atunci cand vrei sa elimini apa din organism, caci il poti gasi proaspat tot timpul anului. Pe langa faptul ca are un continut ridicat de potasiu, castravetele are foarte putine calorii, deci este ideal atunci cand esti la dieta. Mananca castravetele cu putina sare si piper sau, din cand in cand, pentru mai multa savoare, fa o salata cu castravete si smantana.

7. Piersica
Atunci cand sunt coapte, piersicile sunt un excelent diuretic si sunt usor laxative. Pentru ca nu gasesti piersici proaspete oricand, profita de vara pentru a face o cura cu piersici.

8. Strugurii
Consumul regulat de struguri ajuta la eliminarea apei acumulate in tesuturi. Strugurii contin potasiu si apa si au un efect diuretic si laxativ. Manaca struguri atunci cand este vremea lor, din august pana toamana tarziu. Poti incerca sa schimbi putin meniul si sa mananci struguri cu branza.

9. Pepenii
Penenii, atat cei galbeni cat si cei rosii asigura un bun echilibru intre sodiul si potasiul din organism. Pepenii previn umflaturile cauzate de retentia de apa.

10. Apa
Nu exista nicio recomandare speciala, cum ar fi sa bei mai multa sau mai putina apa, daca organismul tau retine lichidele. Bea oricata apa iti cere organismul. Trebuie doar sa eviti apa bogata in clorura de sodiu (cu mai mult de 50 mg/litru). In general, apa cea mai bogata in sodiu este cea minerala carbo gazificata natural. Verifica eticheta inainte de a cumpara apa.

Sursa: curademiere.ro

smochinele sparanghelul anghinarea piersica strugurii pepenii
Distribuie:  
Incarc...

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2017 - BZV.ro - Toate drepturile rezervate
Page time :0.0907 (s) | 25 queries | Mysql time :0.014010 (s)

loading...