News Flash:

Alimente sanatoase care te baloneaza

25 Iunie 2014
863 Vizualizari | 0 Comentarii
Doar pentru ca un aliment este considerat „sanatos”, nu inseamna ca este potrivit pentru oricine, sau ca nu are si o latura ascunsa. Vezi care sunt acele alimente sanatoase care te baloneaza si invata sa le consumi cu moderatie, daca ai probleme cu digestia.

Hummus

Tot mai popular printre romani, acest produs dupa o reteta libaneza este facut din naut, o ruda a mazarii. Nautul este plin de amidon si proteine, deci o leguminoasa sanatoasa. Pe de alta parte, aceasta grupa de alimente este destul de greu de digerat si consumata in cantitati mari, provoaca balonare.

Usturoi

Nici usturoiul nu este recomandat daca ai probleme cu balonarea. Usturoiul contine sulf, care ajuta la detoxifierea organismului, dar care produce gaze si balonare destul de severa.

Vinete

Vinetele sunt gustoase si bogate in fibre, deci sunt sanatoase. Dar fibrele se digera greu si produc gaze in intestine. Daca nu te poti abtine, combina vinetele cu dovlecei verzi (zucchini), care contin potasiu. Acesta reduce gazele din intestine si balonarea.

Fructe proaspete

Fructele sunt pline de vitamine si fibre. Dar ele pot fermenta in stomac, provocand balonari si dureri de burta. In plus, fructele pot dezechilibra flora microbiana a organismului. Daca suferi de balonare des si vrei sa consumi fructe, alege-le pe cele care contin putina fructoza, cum ar fi banane, mure, portocale, acai, lamai, papaya si lime.

Pudre proteice

Pudrele proteice folosite in curele de slabire si in sporturile de tip bodybuilding pot cauza balonare. Majoritatea pudrelor proteice din mazare, grau si proteine din soia pot cauza balonare si dureri de burta. In plus, aceste amestecuri si pudre proteice contin si alte substante iritante pentru stomac si intestine, cum ar fi: fructoza, guma de xanthan, germeni integrali, sau guma de guar.

Unica.ro

hummus usturoi vinete fructe proaspete pudre proteice
Distribuie:  

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2017 - BZV.ro - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1019 (s) | 37 queries | Mysql time :0.022006 (s)

loading...