In timpul caniculei e important sa se consume mult apa, insa nu oricum si nu orice fel de apa. Cei care beau apa minerala isi fac singuri rau. Medicii trag un semnal de alarma in acest sens, mai ales ca peste Romania se anunta un puternic val de caldura. Administratia Nationala de Meteorologie a emis o atentionare de cod galben de canicua si disconfort termic, care incepe azi. Vremea va fi calduroasa in toata tara si canciulara in Banat, unde se vor inregistra frecvent temperaturi maxime de 35 -37 de grade Celsius. In plus, indicele de temperatura- umezeala va depasi pragul critic de 80 de unitati, potrivit evz.ro.
Medicii recomanda evitarea iesirilor la soare si consumul mare de apa. Aportul de apa se calculeaza in functie de greutatea corporala: cate 0,038 litri pentru fiecare kilogram – corp. astfel, o persoana de 55 de kilograme are nevoie de cel putin 2 litri de apa, in timp ce una de 75 d ekilograme, de aproape 3 litri.
Cea mai importanta este insa calitatea apei.Potrivit medicilor, in perioadele caniculare e indicat sa se bea apa plata, bogata in calciu si magneziu, dar saraca in saruri minerale, deci cu aport scazut de saruri, sodiu, cloruri, sulfati. Cu alte cuvinte, trebuie evitata apa minerala. Este sufiecient sa cititi cu atentie etichetele apelor imbuteliate de vanzare la noi.
”Din punct de vedere al mineralelor nu exista nicio diferenta intre apa ”minerala” – carbogazoasa, si apa plata. De fapt oamenii percep gresit apa minerala drept carbogazoasa, pe cand amandoua sunt minerale, una carbogazoasa si cealalta plata. Mai avem variante intermediare: carbozificata sau decarbozificataa, adica cu mai mult sau mai putin acid carbonic in ea. Vara ar trebui sa ne orientam cat mai mult pe apa saraca in minerale – in special sodiu, deoarece acesta atrage apa in celule si duce la deshidratare. Daca vrem sa alegem o apa buna, indiferent de sezon, ne putem orienta catre apele filtrate (gen filtru la robinet sau filtru de pus pe sticlele de apa) care reduc concentratia de minerale. Pentru cei care transpira excesiv, au probleme legate de piele sau digestive recomandarea mea ar fi sa se indrepte chiar catre apele alcaline. O apa buna (respectiv cu putine minerale) o recunoastem dupa gust: nu are, pe cand la cele intens mineralizate le simtim gustul si chiar le putem diferentia intre ele”, a explicat medicul Ioana Vartosu.
