Risc de cancer daca cinam tarziu. Potrivit unui studiu realizat de o echipă de cercetători de la Institutul pentru Sănătate Globală (ISGlobal) din Barcelona, o cină precoce ar reduce riscul de a dezvolta cancer de sân și de prostată.
Risc de cancer de sân și prostată
Ceea ce mâncăm are un impact direct asupra sănătății noastre. Dar si timpul pe care îl petrecem la masă.
Acest lucru este dezvăluit într-un studiu publicat în jurnalul medical International Journal of Cancer.
Conform acestei lucrări, cina devreme ar fi excelentă pentru sănătate.
De fapt, după cină, ar trebui să treaca cu cel puțin două ore înainte de culcare, de data aceasta pentru a scădea riscul de cancer de sân și prostată.
Pentru a ajunge la această concluzie surprinzătoare, cercetătorii au urmat 621 de pacienți cu cancer de prostată.
Si 1.205 de femei cu cancer de sân, precum și 872 de bărbați și 1.321 de femei de control.
Acestor oameni li s-a cerut să își scrie programul de masă și de culcare și să completeze un chestionar despre obiceiurile lor alimentare și respectarea recomandărilor de sănătate pentru prevenirea cancerului.
Risc de cancer daca cinam tarziu. Lasă sa treaca două ore între cină și ora de culcare
Ei au descoperit că persoanele care au mâncat înainte de ora 21:00 și au așteptat cel puțin 2 ore înainte de a merge la culcare au redus riscul de a dezvolta cancer de sân și de prostată cu cel puțin 20%.
Asta în comparație cu cei care a luat masa mai târziu sau s-au dus la culcare direct după cină.
Somnul ne-ar bloca capacitatea de a prelucra alimentele corect.
„Studiul nostru concluzionează că respectarea obiceiurilor alimentare din timpul zilei este asociată cu un risc mai mic de cancer”, a comentat Manolis Kogevinas, autorul principal al studiului.
„Rezultatele evidențiază importanța evaluării ritmurilor zilnice în studiile privind dieta și cancerul. Cina târzie are alte dezavantaje: creșterea în greutate și riscul de boli cronice, cum ar fi diabetul.
