News Flash:

Cauzele si semnele deficitului de vitamina B12

5 Ianuarie 2016
866 Vizualizari | 0 Comentarii
In ciuda unei diete bogate in carne si produse lactate, expertii cred ca unul din patru adulti sufera de un deficit de vitamina B12. Aceasta este singura vitamina solubila in apa, care poate fi stocata in ficat timp de mai multi ani.

Beneficiile vitaminei B12
B12 este importanta pentru functionarea sistemului nervos, digestiv, vascular si de reproducere.
Regleaza productia de hormoni, sustine sistemul imunitar, este importanta pentru metabolismul proteinelor si transformarea carbohidratilor in glucoza.

Cauzele deficitului de vitamina B12
Vitamina B12 nu poate fi produsa de organism, acesta trebuie luata din dieta. Sursele naturale de vitamina includ carnea, organele, fructele de mare, oua si lactate.

Vegetarienii si vegani pot consuma aceasta vitamina prin alge, dar aceste surse de multe ori nu sunt suficiente.
Deficitul de vitamina B12 este, de asemenea, frecvent la persoanele trecute de 50 de ani. Pe masura ce imbatranesti, organismul tau absoarbe tot mai greu aceasta vitamina pentru ca produce mai putin acid in stomac, care este vital pentru absorbtia nutrientilor.

De asemenea, este posibil sa nu fii capabil sa procesezi aceasta vitamina in mod corespunzator in cazul in care suferi de afectiuni digestive, cum ar fi boala Crohn sau boala celiaca.
Si medicamentele pot interfera cu capacitatea organismului de a absorbi aceasta vitamina.

Simptomele deficitului de vitamina B12
Vitamina B12 este esentiala pentru sanatatea creierului. Un studiu de la Centrul Medical Universitar Rush a constatat ca: "Lipsa vitaminei B12 este un posibil factor de risc pentru atrofia creierului si poate contribui la tulburari cognitive".

Deficitul de vitamina B12 se poate manifesta in mai multe moduri:
- Anemia, anemie megaloblastica si anemia pernicioasa
- Pierderea echilibrului si confuzie
- Amorteala sau furnicaturi in brate si picioare
- Slabiciune
- Constipatie, diaree, pierderea apetitului sau balonare
- Slabiciune musculara si dificultati la mersul pe jos
- Pierderea vederii
- Probleme de sanatate mintala (inclusiv psihoza si depresie)
- Dementa si Alzheimer
- Boli de inima

Din fericire, cele mai multe dintre aceste simptome pot fi inversate daca sunt tratate prompt cu aport adecvat de vitamina B12. Discutati cu un nutritionist pentru a putete afla cum sa incluzi mai multa vitamina B12 in dieta.
Distribuie:  

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2017 - BZV.ro - Toate drepturile rezervate
Page time :0.0899 (s) | 25 queries | Mysql time :0.017368 (s)