News Flash:

Ce sa mananci daca suferi de ficat gras

6 Ianuarie 2017
919 Vizualizari | 0 Comentarii
Dieta ideala care abunda in alimente cu acizi grasi esentiali Omega-3 este cea mediteraneana. Contine surse de acizi grași mononesaturati, precum uleiul de masline extravirgin de prima presa, fructele oleaginoase fara sare si neprajite. si avocado are o cantitate importanta de acizi Omega-3. Pentru cei cu ficatul gras, care prezinta si un nivel crescut de trigliceride, se recomanda un consum bogat de somon, macrou, hering, sardele, ton, ulei de in, semintele de chia, seminte de dovleac neprajite.

E mai bine sa le eviti, pentru ca grasimile trans, care se gasesc in produsele din comert, sunt pe baza de grasimi hidrogenate și margarina (foietaj, biscuiti, ciocolata). Limiteaza sau chiar e bine sa reduci consumul de grasimi saturate, care se gasesc in carnea grasa, mezeluri, branzeturi grase sau maturate, ulei de palmier, unt. in locul carnurilor grase, mananca pește, carne slaba de pasare, fructe de mare, lactate degresate, lapte de soia neindulcit.

sursa: clickpentrufemei.ro
Distribuie:  

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2017 - BZV.ro - Toate drepturile rezervate
Page time :0.0959 (s) | 24 queries | Mysql time :0.017598 (s)