Pentru ca a fost rugata de fani sa le recomande o dieta care sa functioneze, Mihaela Bilic a postat pe contul sau de Facebook un plan alimentar care promite scaderea in greutate si pare perfect acum, inainte de Sarbatori. ”Haideti sa fim sinceri, toata lumea slabeste daca renunta la zahar, fructe, fainoase- adica la carbohidrati. Însa daca vrei o reala detasare de pofte si gandul la mancare, daca vrei schimbarea metabolismului si un regim care sa dea cu adevarat un “restart” corpului tau, atunci eu cred ca trebuie renuntat si la carne si la branza.
Tot vine Postul Craciunului, asa ca m-am razgandit in legatura cu dietele si va propun, confidential si in secret, o cura de slabire care functioneaza garantat si va da posibilitatea sa fiti in forma maxima de Sarbatori! Fiti pe faza, ocazie ca asta nu stiu cand o sa se mai iveasca.
Cura de slabire/detoxifiere/schimbare metabolism si eliminare dependenta de mancare:
– principiu- 2 mese/zi compuse din legume, produse lactate, oua si peste/fructe de mare; totul gatit la abur, la cuptor, sau la gratar, cu maxim 1 lingura de ulei/zi
– permise la liber- apa, ceai si cafea, limonada indulcite cu indulcitori, bauturi racoritoare cu indulcitori ( tip Zero/Max)
– exceptie- se pot folosi 1-2 linguri de parmezan/branza rasa pe post de condiment, in loc de ulei
Dimineata- ceai sau cafea (pot fi cu lapte)
Pranz – 1 iaurt/branza proaspata/cottage cheese (perle de branza) cu legume crude SAU un castron de ciorba de orice fel
Seara- peste de orice fel (inclusiv conserva) cu legume gatite/salata SAU un castron de ciorba de orice fel
Atentie: leguminoase de tip fasole boabe, linte, mazare, naut/humus maxim de 2 ori/ saptamana
La nevoie si in caz de foame se pot adauga suplimentar la pranz 1-2 oua fierte/omleta
Nu conteaza orele de masa, important e sa nu fie mai mult de 2/zi.
Nu conteaza cat de mare e portia de peste.
Nu conteaza greutatea de plecare, varsta sau sexul, e general-valabil.
Conteaza ca regimul sa fie tinut minimum 3 saptamani (ideal ar fi 3 luni), doar atunci se da un “restart” cu adevarat intregului organism”, a scris Mihaela Bilic pe contul sau de Facebook, potrivit perfecte.ro.
