Aceasta dieta te poate pregati pentru proba costumului de baie in mai putin de o luna de zile. Printr-o minune a naturii, combinatia alimentelor din meniu iti poate “dezamorti” metabolismul, activand arderea grasimilor si pierderea in greutate. Dieta de trei zile iti curata organismul, reduce colesterolul si promite sa te scape de aproximativ 5kg in trei zile. Dupa ce cele trei zile s-au incheiat, poti reveni la dieta ta obisnuita, cu mentinunea ca poti manca tot ce mancai si pana acum, dar cu masura! Daca vrei sa repeti experienta, poti relua dieta de trei zile in fiecare saptamana, pana dai jos toate kilogramele in plus. Noi iti tinem pumnii; scrie-ne cum a fost!
Dieta de trei zile se bazeaza pe un plan bine pus la punct care, pentru rezultate optime, trebuie respectat cu strictete. Mare atentie la gramajul portiilor; poate ti-ar fi de ajutor un cantar de bucatarie (se gasesc in hipermarketuri, la un pret convenabil). Nu uita de cei 2 litri de apa pe care ar trebui sa-i bei zilnic. Acesta este meniul pe care trebuie sa-l urmezi:
Prima zi
Mic dejun:
– cafea sau ceai, neindulcite;
– o jumatate de grapefruit, intreg sau suc;
– o felie de paine prajita unsa cu unt de arahide.
Pranz:
– ½ conserva de ton (in suc propriu, fara maioneza sau ketchup).
– o felie de paine prajita.
– cafea sau ceai, neindulcite.
Cina:
– 100g de carne slaba fiarta, gatita la aburi sau la gratar.
– 100g mazare sau fasole verde din conserva.
– 100g morcovi fierti, gatiti la aburi sau cruzi.
– un mar.
– 100g inghetata de vanilie.
A doua zi
Mic dejun:
– cafea sau ceai, neindulcite;
– un ou fiert;
– o jumatate de banana;
-o felie de paine prajita.
Pranz:
– o conserva de ton sau o branzica de casa.
– 8 biscuiti sarati.
Cina:
– 2 fleicute de carne de vita preparata la gratar.
– 100g broccoli sau varza (crude);
– 50g morcovi;
– o jumatate de banana;
– 50g inghetata de vanilie.
A treia zi
Mic dejun:
– cafea sau ceai, neindulcite;
– 5 biscuiti sarati;
– 100g branza cedar;
– un mar.
Pranz:
– cafea sau ceai, neindulcite;
– un ou fiert;
– o felie de paine prajita.
Cina:
– o conserva de ton;
– 100g morcovi;
– 100g conopida (fiarta, gatita la aburi sau cruda);
– 100g pepene;
Datorita valorii energetice scazute (meniul unei zile de dieta nu depaseste 1000kcal), s-ar putea sa obosesti mai repede si sa-ti fie mai greu sa te concentrezi. Probabil iti va fi mai la indemana sa tii aceasta dieta in weekend.
