Ca sa poti elimina mai repede kilogramele in plus, trebuie sa faci un singur lucru in fiecare dimineata. Afla ce au descoperit oamenii de stiinta ca este un obicei foarte important si incredibil de simplu.
Oamenii de stiinta de la Universitatea din Medicina Northwestern au descoperit un lucru aproape incredibil, dar foarte folositor pentru cei care vor sa slabeasca. Atunci cand te trezesti trebuie sa stai la soare pret de cateva minute, iar asta te poate ajuta sa dai jos kilograme mai usor.
La studiu au participat 54 de voluntari cu varsta medie de 30 de ani. Participantii au purtat cate un dispozitiv care inregistra minutele petrecute la soare vreme de sapte zile consecutive. De asemenea, ei au notat si ce au mancat zilnic pentru a calcula si caloriile. Rezultatele au aratat ca persoanele care au petrecut mai mult timp la soare de dimineata, au un Indice de Masa Corporala mai mic decat cei care au petrecut mai putin timp la soare, indiferent de cat de activi erau sau ce mancau.
De ce te ajuta statul la soare sa slabesti
Nici cercetatorii nu pot da un raspuns cu siguranta, insa exista o posibila explicatie in acest sens. Daca stai la soare dis-de-dimineata, lumina puternica iti sincronizeaza ceasul intern, ceea ce inseamna ca vei avea un program de somn regulat, ceea ce imbunatateste metabolismul, iar mai departe acest lucru duce la scaderea in kilograme.
Potrivit studiului, ai nevoie de 20-30 de minute de stat la soarele diminetii, intre orele 8 si 12, ca sa poti slabi mai usor. O buna varianta este sa faci sport in aer liber intre acele ore sau, daca nu ai destul timp de sport dimineata, macar stai cu geamul larg deschis si bea-ti cafeaua de dimineata in razele soarelui.
Unica.ro
