Mango se numara printre alimentele minune care te ajuta sa slabesti si sa iti tii sub control greutatea. Chiar daca dieta te ajuta sa slabesti, trebuie sa ii asiguri organismului tau toate substantele necesare pe tot parcursul ei. Include in dieta ta acest fruct si vei vede schimbari semnificative.
O jumatate de cana de mango taiat are aproximativ 50 de calorii, ceea ce este foarte putin. Acest lucru il face sa fie perfect pentru dieta ta. In plus, mango iti ofera senzatia de satietate si iti umple stomacul, fara sa iti afecteze in vreun fel greutatea.
Fibrele sunt nutrientii care iti dau senzatia de satietate. Mango are un continut scazut de fibre, aproximativ 1g/ jumatate de cana. Mancand alimente care contin fibre isi vei tine sub control apetitul pentru mancare, fiindca acestea se digera mai incet, ceea ce inseamna senzatia de foame nu va reveni prea curand.
Sub forma de suc. Daca vrei sa slabesti, alege sa mananci fructul proaspat, in detrimentul sucului de mango, fiindca beneficiile nu sunt la fel de generoase. Fructul proaspat contine mai multe fibre decat sucul. Daca vrei, insa, un suc care sa te ajute in lupta cu kilogramele in plus, combina mango cu spanac si para.
Inlocuieste gustarile zilnice cu acest fruct delicios. Renunta la dulciuri, la sucuri cu acid sau la alimentele cu un continut ridicat de calorii.
Adauga mango in salate. Prepara-ti propriul sandvis care te ajuta sa slabesti cu mango, piept de pui la gratar si avocado. Daca vrei sa incerci ceva mai exotic, alege sa servesti creveti cu mango. Merg de minune impreuna!
sursa: clickpentrufemei.ro
