Ați decis să țineți o dietă?
Ar fi bine să vă informați temeinic înainte de a face acest lucru. Spre exemplu, unele mituri, precum este cel al importanței micului dejun au fost spulberate de medicii nutriționiști.
"Nu micul dejun este important de fapt
Dietele funcționează doar atât timp cât le ții. După orice dietă trebuie extras un stil de viață cât mai echilibrat. Dietele nu fac altceva decât să ne frustreze și să ne pună niște restricții de care nu avem nevoie. Dietele ținute cu restricții nu pot funcționa pe termen lung pentru că suntem oameni și avem pofte. Așa putem ajunge și în depresie. Acest carusel între a ține dietă strictă și a face apoi excese îi face pe oameni să se îngrașe cu adevărat. Restricțiile ne costă fizic și psihic. Am ajuns să mâncăm cât pentru 3 generații. Important este momentul în care mâncăm și modul în care le gătim. Carnea să fie slabă de exemplu și nu prăjită:", scrie Click Sănătate.
