Te simti obosit, lipsit de energie, pielea ti-e uscata, iar cearcanele sunt imposibil de acoperit? Acestea sunt toate semnele prin care corpul iti arata ca este incarcat cu toxine si are nevoie de o detoxifiere.
Un program de purificare a organismului impune insa niste cerinte, cum ar fi: eliminarea grasimilor si a dulciurilor, si un consum ridicat de lichide.
Programul de detoxifiere este de preferat sa se faca de doua ori pe an, timp de zece zile, dar daca nu aveti prea mult timp, este utila si detoxifierea de week-end, iar daca este facuta de cateva ori pe an, rezultatele vor fi excelente. Cele mai bune efecte vor fi resimtite atunci cand se utilizeaza papadie, urzici si ceai de mesteacan.
Activitati fizice sunt necesare pe o baza de zi cu zi, de exemplu, mersul pe jos, inotul sau mersul la sala de sport.
Planul pentru detoxifierea de week-end
In fiecare dimineata, imediat dupa ce te trezesti, ar trebui sa bei 250 de ml apa calda.
Sambata
Mic dejun: 250 ml apa plata, ceai verde sau negru, o ceasca de fulgi de ovaz cu o lingura de seminte de in, 200 ml lapte ori iaurt dietetic cu o ½ ceasca fructe proaspete (de exemplu: afine)
Pranz: 250 ml apa plata, merluciu la gratar (250 g), sfecla elvetiana cu cartofi la cuptor stropiti cu ulei de masline, 2 cani de salata (verde, rucola, rosii), preparata cu ulei de masline sau suc de lamaie, o felie de pepene galben si o banana mica.
Gustare: un mar, 180 ml iaurt obisnuit, ¼ cana seminte de dovleac, 250 ml apa plata.
Cina: O bucata de ton la gratar (150 g), 2 cesti salata cu ulei de masline si suc de lamaie, ½ ceasca de legume preparate pe aburi (broccoli sau spanac), o felie de paine integrala, 250 ml apa plata, ceai de anason.
Duminica
Micul dejun: O ceasca de fulgi de ovaz cu o lingura de seminte de in, 200 ml lapte sau iaurt dietetic, ceai verde si o para.
Gustare: Grapefruit.
Pranz: piept de pui la gratar (200g), supa de legume (morcov, fasole, ceapa, ardei, telina, cartofi), doar zeama (150 g), 250 ml apa plata.
Cina: salata de morcov si sfecla, cu suc de lamaie, adaugat, o felie paine integrala, ceai de urzica.
In afara de acestea, oricand simtiti ca foamea va da tarcoale beti apa sau ceai.
