Rinichii joaca un rol important in mentinerea sanatatii dumneavoastra prin faptul ca sunt implicati direct in procesul de eliminare a toxinelor din organism. Orice defectiune la nivelul acestor organe poate duce la acumularea de deseuri, care iti pot afeca grav organismul.
Bolile de rinichi pot fi cauzate de numerosi factori, inclusiv diabetul zaharat, hipertensiune arteriala si infectii. De asemenea, alcoolul, tutunul, abuzul de medicamente, dieta nesanatoasa, lipsa activitatii fizice contribuie la aparitia afectiunilor renale.
Semnele timpurii ale bolilor renale
De obicei, simptomele bolii renale apar in stadii avansate, cand rinichii nu reusesc sa filtreze toxinele sau atunci cand exista cantitati mari de proteine in urina.
Primele semne sunt destul de generale, iar asta ii face pe pacienti sa le ignore, sa le considere nesemnificative sau sa le puna pe seama altor boli. Din acest motiv, doar 10% din persoanele cu boala renala cronica stiu ca o au.
Este vital sa stii sa recunosti semnele precoce ale insuficientei renale; nedetectate la timp sau netratate in stadiu incipient iti pot face mult rau mai tarziu. Iata cateva semne timpurii ale bolilor de rinichi:
– modificari ale urinei (de exemplu, sange in urina sau se schimba frecventa de urinare)
– probleme de somn
– greata si varsaturi
– oboseala si lipsa de putere
– lipsa de concentrare si claritate mentala
– indigestie
– pierderea poftei de mancare si gust metalic in gura
– simti ca nu poti respira
– eruptii pe piele
– durere in spate, chiar deasupra taliei, in zona rinichilor
– crampe musculare
– gambe sau labele picioarelor umflate
– proasta circulatie
In cazul in care observati unele dintre aceste simptome, este important sa consulti un medic cat mai curand posibil.
Cum prevenim bolile de rinichi
Prevenirea este cel mai bun remediu, iar asta implica sa faci unele modificari in dieta si in stilul de viata in general, pentru a reduce riscul lezarii rinichilor.
1. Modificari in nutritie
Trebuie sa mentii un regim alimentar sanatos, echilibrat, scazut in colesterol si grasimi saturate. Nu te infometa pentru a pierde in greutate, aportul caloric este esential pentru sanatatea rinichilor.
Reduceti cantitatea de sodiu.
Lista de cumparaturi ar trebui sa inceapa cu pepeni, mere si fructe de padure.
Excesul de proteine dauneaza rinichilor.
Bea aproximativ 8 pahare de apa, zilnic, pentru o hidratare corespunzatoare.
2. Schimbari in stilul de viata
Pastreaza tensinea la un nivel normal, in jur de 130/80.
In cazul in care aveti un deficit de calciu si vitamina D, luati suplimente.
Evitati analgezicele si steroizii, acestea afecteaza grav rinichii.
Exercitiile regulate sunt importante. Te ajuta sa reduci riscul de diabet zaharat, obezitate, hipertensiune.
Evita tutunul si alcoolul, pot compromite grav rinichii.
