Pentru ca frigiderul tau sa fie organizat si sa nu fii tentata de produsele alimentare nesanatoase este bine sa nu-l umpli cu ceea ce nu ar fi bine sa mananci. Descopera patru trucuri esentiale care te pot ajuta sa revii pe drumul cel bun si sa adopti un plan alimentar sanatos:
1. Mananca multe legume
Verdeturile de primavara si radacinoasele pot sa-ti asigure o masa satioasa. In plus, ele vor aduce nutrienti esentiali pentru corp si te vor ajuta sa elimini toxinele.
2. Nu exagera cu fructele
In dorinta de a slabi, multe persoane opteaza pentru multe fructe consumate pe parcursul zilei. Insa, trebuie sa retii ca ele contin fibre si zahar natural, insa atunci cand le consumi in cantitati mari mentin un nivel ridicat al glicemiei. In loc sa mananci multe fructe, alege un fruct preferat si combina-l cu un pumn mic de nuci/seminte sau unt de arahide/migdale.
3. Bea multa apa
Apa plata si ceaiurile din plante medicinale nu trebuie sa-ti lipseasca. Opteaza pentru ceaiul de menta, musetel, sunatoare, papadie, urzici sau cozi de cirese.
4. Nu cumpara alimente procesate
Daca le vei ocoli la supermarket si nu le vei avea la indemana acasa te asiguri ca nu le vei consuma fara masura. Cumpara mai degraba legume proaspete si congelate, fructe, branzeturi slabe, nuci/seminte crude, oua de tara, cereale integrale si carne slaba. Renunta la obiceiul de a face un depozit in camara cu alimente nesanatoase cum ar fi dulciurile si snacksurile din comert.
