Ții dietă în speranța că vei scăpa rapid de câteva kilograme? Specialiștii avertizează că alimentele trebuie combinate corect, attfel riscăm să obținem efectul contrar celui scontat.
Vă prezentăm o serie de alimente pe care este bine să le consumați dacă doriți să slăbiți eficient.
Iaurt cu migdale
Vitaminele liposolubile A, D și E regăsite în alimente precum iaurtul, migdalele, morcovii și peștele sunt recomandate de nutriționiști în regimurile de slăbit, de aceea este indicat să le combini între ele.
Mazăre cu orez
Este bineștiut faptul că o musculatură dezvoltată va ajuta organismul să consume mai multe calorii. De aceea, este indicat să îți iei 30% din cantitatea de calorii direct din proteine. Orezul este o proteină incompletă din cauza conținutului scăzut de aminoacizi, însă dacă îl vei consuma împreună cu mazărea, vei asigura organismului aportul necesar de proteine.
Citeste tot aici clicksantate
