News Flash:

Cum iti afecteaza sanatatea suplimentele nutritive

17 Iulie 2018
195 Vizualizari | 0 Comentarii
s604x0 multivitamine

Ministerul Sanatatii din Romania defineste suplimentele nutritive ca "preparate conditionate sub forma de tablete, capsule, drajeuri, pulberi sau lichide, care au in compozitia lor nutrienti (macro- si micronutrienti) si/sau alte substante comestibile, care sunt consumate in cantitati definite, in mod suplimentar fata de aportul alimentar obisnuit". Marii consumatori de suplimente nutritive isi risca insa sanatatea, fara sa-si dea seama, sustin specialistii. Un risc real il constituie tabletele de multivitamine sau cocktail-urile de suplimente, care depasesc dozele zilnice recomandate. Asa ca, in loc sa fii in forma maxima, s-ar putea sa te trezesti de fapt cu dureri de cap, stari de greata, iar pe termen lung, s-ar putea sa iti suprasoliciti ficatul si sa te expui riscului de osteoporoza. Iata si alte efecte negative ale suplimentelor nutritive, potrivit Evenimentul Zilei:

Calciul in exces poate provoca somnolenta si se depune in tesuturi. Fierul in exces duce la pierderea poftei de mancare si se depune in ficat, pancreas si cord. Magneziul in exces poate tulbura sistemul nervos si renal. Prea mult potasiu poate duce la pareze. Zincul in exces irita stomacul si accelereaza ateroscleroza. Vitamina A, luata in exces, poate da dureri de cap, anorexie, dureri musculare, oboseala extrema. Excesul de vitamina C provoaca greata, diaree si ulcer cronic. Daca este prea multa, vitamina D poate favoriza depunerea calciului la rinichi si poate creste tensiunea arteriala si colesterolul. Atentie si la vitamina E, poate slabi imunitatea. Suplimentele proteice pentru sportivi, luate dupa ureche, pot afecta ficatul si rinichii. Suplimentele alimentare sunt benefice doar in cazul in care stii sigur ca ai carente. Iar daca vrei sa iti imbunatatesti starea de sanatate, axeaza-te pe o alimentatie mai bogata si mai diversificata, te sfatuiesc nutritionistii.

Distribuie:  
Loading...

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - BZV.ro - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1186 (s) | 35 queries | Mysql time :0.020652 (s)