News Flash:

Cum sa reduci durerea in caz de poliartrita reumatoida

21 Septembrie 2014
649 Vizualizari | 0 Comentarii
Pastrarea greutatii corporale si urmarea unei diete echilibrate reduc durerile si pot preveni o parte din dizabilitatile pe care le provoaca poliartrita reumatoida.

Trebuie sa consumi:


peste de apa rece (somon, ton, hering, macrou, halibut) pentru continutul de acizi grasi Omega 3

produse bogate in vitamina D (creveti, seminte de floarea soarelui, oua, lapte si iaurt imbogatite cu vitamina D).

legume si fructe organice

ulei de masline extravirgin.

Trebuie sa reduci:

consumul de sare

consumul produselor lactate precum branzeturile grase

consumul de faina alba

consumul de carne (mai ales cea bogata in grasime) si grasimea saturata (inclusiv uleiurile hidrogenate).

Activitatea fizica este deosebit de importanta
, fiind demonstrat faptul ca astfel sunt reduse durerile si starile de oboseala si, de asemenea, creste flexibilitatea si puterea muschilor. Programul de activitati fizice trebuie realizat in functie de recomandarile medicului reumatolog, impreuna cu un specialist (kinetoterapeut).

Trei tipuri de exercitii sunt recomadate
pentru poliartrita reumatoida: exercitiile care pun in miscare mainile si picioarele, exercitiile de intarire a muschilor (inot, aqua gym) si exercitiile de rezistenta (cardio, aerobic, bicicleta medicinala).

Distribuie:  

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2017 - BZV.ro - Toate drepturile rezervate
Page time :0.0948 (s) | 25 queries | Mysql time :0.012036 (s)

loading...