Daca esti amatoare de dulciuri si ti-e imposibil sa renunti la ele, insa vrei sa slabesti cateva kilograme, opteaza pentru dieta cu ciocolata. Atentie, insa. Este vorba despre ciocolata neagra, care este o sursa excelenta de antioxidanti.
Ce trebuie sa mananci in timpul dietei cu ciocolata, afla mai jos:
Ziua 1
Mic dejun: O cana de ceai verde, putine cereale integrale cu lapte degresat si bineinteles o tableta de ciocolata neagra (aproximativ 10 grame).
Pranz: 100 g carne de vita la gratar cu legume la alegere.
Cina: Paste cu legume la alegere.
Citeste si: Dieta cu piersici – Slabesti cinci kilograme, in cinci zile, fara sa te infometezi
Ziua a 2-a
Mic dejun: o cana de ceai verde si o banana
Pranz: 100 g de piept de pui la gratar, o salata de legume si doua tablete de ciocolata neagra (20 de grame).
Cina: O salata de rosii cu putina branza.
Ziua a 3-a
Mic dejun: Un castron de fulgi de porumb cu lapte degresat.
Pranz: O salata de fructe si doua tablete de ciocolata neagra (20 de grame).
Cina: 100 g de peste la alegere cu conopida si morcovi, inabusite.
Ziua a 4-a
Mic dejun: Un iaurt degresat amestecat cu 2 lingurite de seminte de canepa decortificate.
Pranz: 100 g de carne de vita la gratar cu o salata verde, iar ca desert bineinteles o tableta de ciocolata neagra (10 grame).
Cina: Ciuperci la gratar cu cascaval ras, rosii, cimbru si piper.
Ziua a 5-a
Mic dejun: un ceai verde indulcit cu o lingurita de miere si doua tablete de ciocolata neagra (20 de grame).
Pranz: 100 g peste la gratar cu broccoli, conopida, morcovi.
Cina: Salata de patrunjel verde cu ceapa si rodie.
Ziua a 6-a
Mic dejun: Un castron de cereale integrale la alegere cu lapte degresat.
Pranz: 100 g de piept de pui la gratar cu legume la alegere, iar ca desert doua tablete de ciocolata neagra (20 de grame).
Cina: Ciuperci la gratar cu usturoi si rosii.
Dieta japoneza, secretul unui trup perfect! Cum topesti pana la 15 kilograme, in trei saptamani
Ziua a 7-a
Mic dejun: O cana de ceai verde si o tableta de ciocolata neagra (10 grame).
Pranz: 100 g de peste la gratar pe pat de legume la alegere.
Cina: Salata de fructe la alegere.
Acest plan alimentar este doar o combinatie de alimente, care poate varia dupa gusturile tale. Totusi, este important sa nu depasesti numarul de 1000 calorii pe zi, potrivit Realitatea. Evident, e musai sa bei cel putin opt pahare cu apa pe zi si sa faci miscare. Chiar si mersul pe jos, timp de 30 de minute, te poate ajuta sa topesti kilogramele in plus mai usor. sursa: clickpentrufemei.ro
Dieta cu ciocolata – slabesti sapte kilograme, in 14 zile
Distribuie:
Publicat:
