Merele sunt cele mai consumate fructe ale sezonului. Fie ca sunt verzi, mai coapte sau galbene reprezinta aliatul potrivit in curele de slabire. Dieta cu mere te poate ajuta sa pierzi pana la sapte kilograme.
Dieta cu mere. Bogat in vitamine si nutrienti, fibre si vitamina C, acest fruct este o sursa excelenta de antioxidanti. Un mar mediu contine aproximativ 22 g de carbohidrati: 16 g de zahar si 5 g de fibre dietetice.
Ajuta la scaderea nivelului de colesterol si trigliceride si la incetinirea absorbtiei de zahar in organism, dar si in reglarea metabolismului.
Dieta cu mere – meniu
Dieta cu mere. Luni
Toata ziua se consuma doar mere.
Dieta cu mere. Marti
Mic dejun: o felie de paine integrala, un ou si mere. Pranz: gratar sau carne la cuptor, o salata de legume. Cina: mere.
Dieta cu mere. Miercuri
Mic dejun: doua mere si un sandvis cu sunca. Pranz: salata din legume fierte (fara cartofi), peste fiert cu lamaie.
Cina: cereale cu lapte degresat.
Dieta cu mere. Joi
Mic dejun: mere. Pranz: salata verde cu zeama de lamaie, branza slaba in grasimi. Cina: mere.
Dieta cu mere. Vineri
Mic dejun: un mic sandvis cu sunca si un mar. Pranz: salata de verdeturi si un morcov ras. Cina: mere.
