News Flash:

Dieta de 13 zile de schimbare a metabolismului

4 Aprilie 2018
1085 Vizualizari | 0 Comentarii
s604x0 metabolismul

Dieta de 13 zile de schimbare a metabolismului a devenit din ce in ce mai populara in ultimii ani, fiind adoptata de tot mai multe persoane, indiferent de varsta sau de sex. Aceasta metoda mai este cunoscuta si sub denumirile de „dieta daneza”, „dieta de 13 zile” si „dieta care schimba metabolismul”. Probabil te intrebi de ce este atat de apreciata, ce efecte are asupra organismului si de ce este diferita de alte regimuri alimentare. Vom dezbate mai jos care sunt beneficiile dietei si cum arata planul alimentar, conform fitnessrepublic.com.

Dupa cum sugereaza si denumirea regimului, acesta trebuie urmat pe o perioada de 13 zile, timp in care trebuie sa acorzi o deosebita atentie alimentatiei tale. Efectul principal il reprezinta stimularea metabolismului, astfel incat organismul sa arda cat mai eficient caloriile consumate. Specialistii spun ca efectele pot sa dureze pana la doi ani. Ce inseamna acest lucru? Organismul tau va invata sa lucreze eficient pentru a arde grasimea constant, prevenind astfel depunerea kilogramelor nedorite in exces.

Specialistii spun ca se pot elimina in jur de 10 kilograme pe parcursul celor 13 zile, in functie de organismul fiecarei persoane. Bineinteles, pentru a te bucura de aceste efecte, trebuie sa urmezi cu strictete regulile dietei. Secretul acestei cure nu consta intr-o combinatie magica de alimente, ci in reducerea caloriilor consumate zilnic. Daca te-ai hotarat sa urmezi dieta de 13 zile de schimbare a metabolismului, atunci trebuie sa urmezi planul alimentar recomandat mai jos.

Ziua 1

Mic dejun: o ceasca de cafea (fara zahar si lapte)

Pranz: doua oua fierte tare si spanac

Cina: soia la cuptor cu legume inabusite

Ziua 2

Mic dejun: o ceasca de cafea, una ori doua felii de paine de cereale cu unt vegetal

Pranz: 200 g de peste la gratar

Cina: soia la cuptor cu o salata verde cu castraveti si un fruct (la alegere)

Ziua 3

Mic dejun: o ceasca de cafea, una ori doua felii de paine de cereale cu unt vegetal

Pranz: doua oua fierte tari, o salata de rosii cu fasole verde

Cina: soia la cuptor cu o salata verde cu castraveti

Ziua 4

Mic dejun: o ceasca de cafea, una ori doua felii de paine de cereale cu unt vegetal

Pranz: morcovi (cruzi ori usor fierti) cu branza

Cina: salata de fructe si iaurt vegetal

Ziua 5

Mic dejun: morcvoi (cruzi ori usor fierti) cu lamaie si o cafea

Pranz: peste la grill cu rosii crude

Cina: soia la cuptor cu o salata verde cu castraveti

Ziua 6

Mic dejun: o ceasca de cafea, una ori doua felii de paine de cereale cu unt vegetal

Pranz: 200 g de peste la cuptor

Cina: doua oua fierte tari cu morcovi

Ziua 7

Mic dejun: ceai de lamaie

Pranz: soia la gratar si fructe

Cina: orice iti doresti (chiar daca nu face parte din planul alimentar)

Ziua 8

Mic dejun: o ceasca de cafea in care poti adaugi acum si indulcitor de stevie

Pranz: doua oua fierte tari, spanac fiert

Cina: 200 g de peste la grill

Ziua 9

Mic dejun: o ceasca de cafea, una ori doua felii de paine de cereale cu unt vegetal

Pranz: soia la cuptor cu salata

Cina: 200 g de peste (preparat la cuptor ori la grill)

Ziua 10

Mic dejun: o ceasca de cafea, una ori doua felii de paine de cereale cu unt vegetal

Pranz: doua oua fierte tari, o salata de rosii cu fasole verde

Cina: soia la cuptor cu o salata verde cu castraveti

Ziua 11

Mic dejun: o ceasca de cafea, una ori doua felii de paine de cereale cu unt vegetal

Pranz: morcovi (cruzi ori usor fierti) cu branza

Cina: salata de fructe si iaurt vegetal

Ziua 12

Mic dejun: o ceasca de cafea, una ori doua felii de paine de cereale cu unt vegetal

Pranz: peste la grill cu rosii crude

Cina: doua oua fierte cu morcovi

Ziua 13

Mic dejun: o ceasca de cafea, una ori doua felii de paine de cereale cu unt vegetal

Pranz: peste la grill cu rosii crude

Cina: doua oua fierte cu morcovi

Dieta de 13 zile de schimbare a metabolismului nu ar trebui urmata mai mult timp decat indica chiar denumirea. In plus, nu este recomandat sa se mai revina la aceasta metoda timp de doi ani, avand in vedere regimul caloric redus. Daca incepi sa te simti foarte slabita inca din primele zile, cel mai bine este sa renunti la regim, insa nu brusc, ci treptat, astfel incat sa se obisnuiasca organismul.

sursa: andreearaicu.ro

Distribuie:  

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - BZV.ro - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1171 (s) | 24 queries | Mysql time :0.019810 (s)