News Flash:

Pofta de ciocolata tradeaza o carenta de magneziu. Vezi ce se ascunde si in spatele altor 7 pofte alimentare

15 Aprilie 2015
1223 Vizualizari | 0 Comentarii
Corpul nostru este extrem de inteligent, insa noi nu suntem capabili sa ii descifram sau sa ii interpretam corect anumite semnale pe care ni le trimite, de cele mai multe ori pentru ca nu am fost educati in acest sens. De exemplu, atunci cand avem pofta de ceva dulce, corpul de sugereaza ca are nevoie de cativa nutrienti importanti, iar daca nu ii oferim organismul sufera.

Intelegand mecanismul prin care se produc poftele alimentare, putem intelege de ce are nevoie cu adevarat organismul, ce elemente nutritive ii lipsesc si care sunt cele mai sanatoase alegeri.

Inainte de a da curs unei pofte, beti un pahar cu apa plata! Deseori, impulsurile trimise de creier sunt gresit interpretate de catre organism, cum ar fi senzatia de sete ori de foame. Band un pahar cu apa, corpul va sti exact de ce are nevoie, iar pofta respectiva poate disparea de la sine. Iata care sunt cauzele reale ale poftelor alimentare:

Pofta de dulce poate ascunde hipoglicemia
Aceasta pofta are drept cauza fluctuatiile nivelului de zahar din sange. Atunci cand glicemia scade, corpul poate simti nevoia de dulce penrtu a echilibra situatia. Insa, trebuie sa stiti ca astfel de pofte pot indica o afectiune numita hipoglicemie care, in timp, poate duce la aparitia diabetului zaharat.

In loc sa va repeziti la prajituri, biscuiti ori bomboane, alegeti fructe dulci, cum sunt bananele, perele, strugurii etc. Daca poftele se manifesta pe o perioada lunga, mergeti la medic pentru a va prescrie suplimente cu crom, care regleaza zaharul din sange si tin la distanta pofta de dulce.

Pofta de ceva sarat, semn al unei dereglari hormonale
Chipsurile, popcornul, covrigeii sarati... acestea sunt tintele atunci cand ne este pofta de ceva sarat. Specialistii considera ca aceasta pofta este un semnal de alarma al corpului ca ceva este in neregula. Mai exact, are loc un dezechilibru al nivelului hormonal.

Pentru a scapa de aceasta problema trebuie, in primul rand, sa eliminati sau sa reduceti stresul, principalul factor al dezechilibrului hormonal. De asemenea, puteti incerca tehnici de meditatie, exercitii de respiratie si alte metode de eliminare a stresului. Consumati alimente sanatoase, bogate in vitaminele B si C, care pot inlatura pofta de sarat (linte, fasole, cereale, legume verzi etc.).

Pofta de ciocolata semnul deficientei de magneziu
Daca poftiti la ciocolata, atunci cu siguranta corpul vostru are nevoie de magneziu. Acesta se gaseste si in ciocolata, insa intr-o cantitate mica. Daca nu vreti sa va ingrasati, dar nici nu puteti sa renuntati la ciocolata, alegeti varietati de ciocolata neagra sau preparati un smoothie din lapte si cacao organica, alternative sanatoase la sortimentele din hipermarketuri. Alte alimente bogate in magneziu sunt: nucile, semintele, pestele si legumele cu frunze verzi.

Pofta de paine si produse de patiserie, semn al deficitului de nitrogen
Corpul are nevoie disperata de nitrogen care poate fi gasit in cruditati bogate in grasimi, precum nuci (migdale, caju, canepa, mugurii de pin, chia etc.) si in cele din familia fasolei.

Pofta de branza ascunde deficit de acizi grasi Omega-3
Pofta de pizza si branza apare destul de frecvent in randul oamenilor si poate indica un deficit de acizi grasi esentiali. Optati in schimb pentru nuci, somon si seminte de in, care va asigura necesarul de Omega-3.

Pofta de carne tradeaza lipsa de fier
Nu de putine ori ne este pofta de un burger sau de o friptura apetisanta, lucru care nu este interzis, in conditiile in care astfel de pofte nu persista. Specialistii ne spun ca pofta de carne, in special de carne rosie (porc, vita), poate ascunde o deficienta de fier in organism (mai ales in cazul femeilor aflate la menstruatie).

Mancati carne, insa aveti grija ca doar 15% din alimentatie sa reprezinte acest aliment, indiferent de forma sub care il consumati. Pentru a compensa lipsa de fier, alegeti legume, precum fasolea, sau fructe, cum sunt prunele, smochinele si alte sortimente de fructe uscate. In plus, retineti ca fierul trebuie „ajutat" de vitamina C pentru a ajunge cu bine in organism. Deci, completati dieta cu alimente bogate in vitamina C, precum portocalele, ardeii iuti, rosiile sau murele.

Pofta de snack-uri grase si bauturi carbogazoase, nevoie de calciu
Corpul are nevoie urgenta de calciu care poate fi gasit in semintele de susan, in migdale, in seminte de chia si in toate frunzele verzi comestibile. Algele marine de asemenea sunt surse bogate de minerale care sunt foarte usor de absorbit.

Pofta de cafea, semn al lipsei de fosfor, fier si sulf
Corpul are nevoie de fosfor, fier si sulf care pot fi regasite in: legume - in special ardei gras rosu, ceapa, usturoi, crucifere, toate legumele cu frunze verzi - sare de mare, alge marine, cirese negre si fructe de padure.

Nu ai nicio pofta, dar nici pofta de mancare
Cand nu ai nicio pofta speciala, dar nici pofta de mancare, corpul are nevoie de vitamina B1 si B3 si de mangan. Da-i organismului acesti nutrienti din nuci si seminte de orice fel, ananas si afine, sare de mare neiodata sau sare de Himalaya.
Distribuie:  

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2017 - BZV.ro - Toate drepturile rezervate
Page time :0.0829 (s) | 36 queries | Mysql time :0.023640 (s)