News Flash:

Postul Craciunului: 6 alimente sanatoase care iti tin de foame

15 Noiembrie 2014
1615 Vizualizari | 0 Comentarii
Perioada postului poate fi destul de dificila pentru unele persoane care nu vor sa manance de dulce. Totusi, postul este foarte benefic pentru sanatatea noastra, asa ca nu ar fi rau sa incercam macar cateva zile sa manancam de post.

Astfel, nu doar ca ne vom curata organismul de toxine, dar vom putea si slabi inainte de sarbatori.

1. Merele


Desi aceste fructe provoaca aciditate, ele mentin senzatia de satietate foarte mult timp. Mai mult, daca le mananci inainte de masa cu 30 de minute, merele te ajuta sa slabesti cu pana la 40% fata de alte fructe. In plus, merele sunt pline de vitamine, mentin hidratarea si ajuta la echilibrarea nivelului de zahar din sange. Partea si mai buna este ca in aceasta perioada gasim pe piata mere romanesti sanatoase si hranitoare, potrivit ele.ro.

2. Migdalele

Migdalele contin foarte multi acizi grasi monosaturati, care pot mentine senzatia de foame departe mai multe ore. Ai grija insa sa nu exgarezi cu ele, deoarece migdalele contin destul de multe calorii.

Aveti grija ce mancati in post! Iata cateva alimente periculoase

3. Avocado

Daca simti o senzatie de foame incontrolabila, pe perioada postului tine la indemana cateva felii de avocado. Stropite cu putina lamaie, acestea iti vor da rapid senzatia de plin. Avocado este foarte bogat in vitamine si minerale. Unde mai pui ca este un alimenmt minune pentru tenul si parul tau.

4. Semintele de chia

Semintele de chia sunt bogate in proteine, vitamine, fibre si minerale. Le poti manca cu lapte de soia sau migdale, pe perioada postului. Tot ce ai de facut este sa le lasi la inmuiat in lapte, timp de 10-15 minute.


5. Untul de arahide

Untul de arahide este aliatul siluetei perfecte. Acesta mentine mai mult timp senzatia de satietate, datorita acizilor grasi monosaturati pe care ii contine. Acesta trebuie insa consumat cu moderatie.

6. Ovazul

Ovazul este foarte bogat in fibre. Acesta faciliteaza digestia si mentine senzatia de satietate ore intregi. Persoanele care consuma ovaz la micul dejun si fac miscare cel putin 15 minute pe zi pot slabi pana la patru kilograme in trei luni, fara prea mare efort.

1 merele 2 migdalele 3 avocado 6 ovazul
Distribuie:  

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2017 - BZV.ro - Toate drepturile rezervate
Page time :0.0940 (s) | 36 queries | Mysql time :0.028889 (s)