Reusita unei cure de slabire depinde foarte mult de pregatirea anterioara a organismului. Nu se poate trece dintr-o data la un regim sever. Intai trebuie sa eliminam toxinele, prin diferite moduri: * transpiratie prin efort * curatarea tuturor "portitelor" pe unde se elimina deseurile (cavitatea bucala, nari, urechi, ochi) * evitarea constipatiei * reducerea, treptat, a cantitatii de hrana, mai ales grasimi, dulciuri, paine.
O reteta care da rezultate bune este urmatoarea: se ia de trei ori pe zi, inainte de masa, cate o lingurita cu boabe de mustar, cu apa. In stomac, boabele se umfla si formeaza un mucilagiu care antreneaza toate reziduurile de pe intestine, ajutand si la scaderea colesterolului.
Regimul alimentar consta in cantitati mici de hrana, luate din doua in doua ore. Alimentele trebuie pregatite din timp pentru a nu fi tentati sa ne aruncam asupra a ce gasim prin frigider. Regimul este variat, se slabeste mai lent, dar foarte eficient:
* Ora 7: un fruct * ora 9: un ou fiert * ora 11: 10-15 masline * ora 13: o bucata carne slaba * ora 15: un fruct, 25 stafide * ora 17: un iaurt * ora 19: branza de vaci * ora 21: un ceai de plante.
In zilele de post se poate manca la ora 13 o mancare calda (supa de zarzavat, orez cu ciuperci…). Nu se renunta total la sare si zahar. sursa: formula-as.ro
