Pielea este expusa mai mult radiatiilor ultraviolete si agresiunii mediului inconjurator, odata cu venirea verii, insa fiecare femeie poate avea o piele mai sanatoasa, cu un aspect mai ferm si luminos, daca respecta o serie de pasi usor de urmat, conform huffingtonpost.com.
Dublati consumul de fructe si legume
Fructele si legumele contribuie din plin la aspectul sanatos al pielii. Un studiu din 2012 a descoperit ca persoanele care consuma fructe si legume, de preferinta colorate, au fost percepute ca fiind mai sanatoase si atragatoare. Motivul este ca fructele si legumele bogate in carotenoizi (morcovii, dovleacul, caisele, ardeii grasi) accentueaza tonurile portocalii ale pielii si contribuie, de asemenea, la o bronzare mai uniforma.
Spalati-va pe fata doar de doua ori pe zi
Majoritatea femeilor isi spala fata de trei sau patru ori pe zi, insa studiile au ajuns la concluzia ca de doua ori pe zi este suficient. Spalatul frecvent al fetei distruge uleiurile naturale produse de piele, iar unele particule abrazive din produsele de exfoliere provoaca zgarieturi microscopice la nivelul pielii. Dermatologii recomanda utilizarea unui prosop moale pentru eliminarea celulelor moarte si a impuritatilor.
Nu exagerati cu crema de protectie solara in jurul ochilor
Desi aceasta recomandare poate parea o blasfemie, pielea din jurul ochilor este foarte subtire si sensibila, iar crema de protectie solara aplicata in aceasta zona irita pielea din cauza ingredientelor pe care le contine. Metoda cea mai buna de protectie este sa purtati ochelari de soare cu protectie impotriva razelor ultraviolete, iar lentilele trebuie sa aiba un factor de protectie de peste 90%.
Folositi crema de protectie solara pentru tot restul corpului
Nu faceti economie de crema de protectie solara chiar si atunci cand credeti ca sunteti protejati de haine, mai ales in zilele caniculare. O camasa deschisa la culoare ofera o protectie de doar 5 – 7% afirma dermatologii.
Protejati-va zona decolteului
Zona cea mai afectata de radiatiile ultraviolete este cea din jurul decolteului. Prin urmare folositi din belsug crema de protectie solara in zona decolteului, chiar si sub linia sutienului, ori de cate ori purtati haine decoltate. Iar cand aplicati crema hidratanta sau alte tipuri de tratament pe fata, nu uitati sa o folositi si pe gat si decolteu.
Dormiti pe spate
S-a demonstrat ca dormitul pe burta – asa cum doarme majoritatea populatiei – cauzeaza riduri pe acea parte a fetei care a stat pe perna. Daca nu puteti dormi pe spate, alegeti o fata de perna din matase.
Mergeti la control dermatologic o data pe an
Pentru depistarea precoce a oricarei forme de cancer de piele, este necesar sa mergeti la medic o data pe an, dupa cum recomanda dermatologii. Acestia spun ca, diagnosticat in stadii precoce, cancerul de piele este mai usor de tratat.
