Schimbarile bruste de temperatura din ultima vreme se resimt in starea de sanatate a populatiei. Astfel, pot aparea dureri de cap, dureri de oase, dureri la nivelul coloanei vertebrale, viroze respiratorii, toate acestea ca urmare a incapacitatii organismului de a se adapta. Pentru a putea face fata schimbarilor bruste de temperatura si a ne mentine sanatatea, specialistii Directiei de Sanatate Publica Vaslui recomanda:
– copiii si varstnicii (grupele populationale mai vulnerabile, care racesc mai usor, a caror imunitate este mai slaba) sa se imbrace adecvat momentului zilei si temperaturilor de afara;
– alimentatia sa fie bogata in legume si fructe crude, medicul recomandand cinci portii pe zi;
– un aport de apa de doi litri/zi;
– un aport corespunzator de proteine (vegetale, animale);
– grasimile pot fi intr-o cantitate mai mare decat in perioadele calduroase, dar sa nu fie in exces;
– fara exces de alimente din categoria lactatelor, aceste favorizand durerile si problemele la nivelul articulatiilor;
– nu renuntati la miscare, la activitati fizice;
– mentinerea imunitatii pentru a preveni imbolnavirile (legume si fructe crude, ceaiuri din plante, miere si produsele stupului, suplimente alimentare care ajuta la pastrarea imunitatii);
– pastrarea normelor de igiena personala si colectiva (o atentionare speciala pentru unitatile de invatamant).
Zilele umede si in care este prezenta ceata sunt un factor favorizant pentru raceli, dureri de cap si dureri de mijloc. Imbracati-va adecvat, protejati-va zonele vulnerabile si expuneti-va la vremea de afara doar strictul necesar, fara a sta prea mult in conditii defavorabile.
SCHIMBARILE DE TEMPERATURA UN MINUS PENTRU SANATATEA DUMNEAVOASTRA
Distribuie:
Publicat:
