News Flash:

Semnele care iti spun ca sangele tau nu are destul magneziu

22 Martie 2018
233 Vizualizari | 0 Comentarii
s604x0 sange mare

Ritmul cu care traiesti fiecare zi este tot mai accelerat si asta din cauza sarcinilor tot mai dure pe care trebuie sa le indeplinesti contratimp. Oboseala sau atacurile de anxietate pot fi dovada lipsei magneziului in sange.

5 semnale ca nu ai suficient magneziu in sange:

1. Gaze intestinale

Lipsa magneziului din sange poate duce la repercusiuni destul de grave precum tulburarile gastrointestinale.

2. Probleme de somn

Lipsa magneziului poate provoca insomnii. Tocmai de aceea este necesar sa consumi alimente care contin acest mineral precum bananele, spanacul, migdalele, salata verde sau laptele de soia, printre altele.

3. Lipsa de nergie

Vei simti foarte rapid oboseala. Nu ai chef sa duci la capat sarcinile de peste zi, atat cele de la locul de munca cat si simpla curatenie din propria ta camera. Lipsa magneziului face ca fiecare sarcina normala sa para de trei ori mai dificila: asa o resimte creierul tau, fapt pentru care iti vine mereu sa faci o pauza.

4. Atacuri de anxietate 

Unele studii arata ca sistemul nervos are o relatie directa cu nivelul de magneziu din sange. Persoanele anxioase sau deprimate sufera din cauza consumului alimentelor care nu contin suficient magneziu sau chiar deloc.

De ce calciul trebuie luat doar impreuna cu magneziu

5. Iti simti corpul slabit

Iti este greu sa faci exercitii fizice, care se presupune ca te vitalizeaza? Celulele nervoase nu comunica asa cum trebuie motiv pentru care se produc sincope iar corpul tau slabeste la propriu. Mai mult decat atat, persoanele anxioase se simt de 10 ori mai slabite din cauza deficientei magneziului.

Cele mai bogate alimente in magneziu sunt:

Kiwi

Semintele de in si de susan

Ananasul

Frunzele legumelor verzi

Migdalele

Fisticul

Cerealele integrale

Fasolea

Mazarea

Portocalele

Caisele deshidratate

Smochinele

Semintele de floarea soarelui

Bananele

Consumand aceste alimente mai des, poti combate toate problemele enumerate de la inceputul articolului.

Distribuie:  

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - BZV.ro - Toate drepturile rezervate
Page time :0.0922 (s) | 24 queries | Mysql time :0.014010 (s)