rei sa ai un sistem imunitar puternic? Sa eviti pe cat posibil problemele de sanatate? Ei bine, iata cateva sfaturi pe care nu trebuie sa le ocolesti deloc.
Carbohidratii sunt esentiali in nutritia umana. O dieta care contine prea putini carbohidrati se traduce prin mai putina energie. De partea cealalta, o dieta cu prea multi carbohidrati se traduce cu un impact negativ asupra starii de spirit, a greutatii, nivelului energiei, digestiei si sistemului imunitar.
Pentru a afla care sunt semnele pe care organismul ti le transmite atunci cand consumi prea multi carbohidrati, raspunde la intrebarile de mai jos.
Metode naturiste pentru o imunitate crescuta
Te ingrasi repede daca mananci carbohidrati “sanatosi”: cereale integrale, legume, fructe?
Te simti obosit sau somnoros dupa ce mananci carbohidrati?
Iti simti capul greu dupa ce mananci?
Ti-e pofta tot timpul de dulce?
Ti-e pofta de alimente care contin amidon?
Ti-e greu sa tii sub control consumul de dulce sau de carbohidrati?Ai greutate fluctuanta?
Ai fluctuatii semnificative de energie pe parcursul unei zilei?
Te simti iritat cand esti flamand?
Ai tendinta de a te “ingrasa” la fata si la burta?
Ti-e pofta de dulce cand esti obosit, depresiv sau anxios?
Daca observi crapaturi in pepene, NU il mai consuma!
Daca raspunsul la aceste intrebari este preponderent DA, inseamna ca mananci mai multi carbohidrati decat ai nevoie, conform mindbodygreen.com. Iar pentru a contracara efectele adverse ale excesului de carbohidrati din organism este nevoie de o “detoxifiere”.
8 obiceiuri care va ruineaza sistemul imunitar
Iata ce ai de facut pentru a scapa de probleme:
Ia-o de la capat
Renunta la zahar si cereale timp de doua saptamani (inclusiv la porumb, orez brun, ovaz si chiar quinoa).
Mananca legume cu frunze verzi si grasimi sanatoase.
Aceste alimente iti vor conferi toti nutrientii necesari.
Fa miscare
Vei tolera mai usor carbohidratii daca ii dai corpului ceea ce are nevoie. O viata sedentara si o dieta bogata in cereale nu ii fac deloc bine corpului.
