News Flash:

Tii la silueta ta? Iata cateva solutii

24 Octombrie 2014
755 Vizualizari | 0 Comentarii
Sfaturi care te ajuta sa-ti mentii silueta si un corp frumos

Fii fara frica: aceste 10 ponturi te vor ajuta sa te motivezi pentru a duce la capat obiectivele personale in legatura cu un corp perfect. Fie ca iti doresti sa slabesti cateva kilograme sau vrei un corp tonifiat, poti crea un plan care sa iti mentina motivatia la cote inalte.

Convingerea: este principalul mod prin care te poti motiva sa faci miscare si sa ai grija cu alimentatia. Increderea in tine se bazeaza pe idee ca din moment ce tu crezi ca poti face un lucru, nu conteaza cat de greu, vei reusi. Cei care au incredere in sine au puterea sa se schimbe. Cei care au o incredere in sine scazuta vor descoperi ca le este mai greu sa duca la bun sfarsit planul si le va fi si mult mai greu.

Ajutor: un ajutor real din partea familiei si prietenilor e aproape intotdeauna un important element motivational. Atunci cand o persoana incepe o cura de slabire, trebuie sa aiba loc multe schimbari. E important sa ai in jurul tau persoane care te inteleg si te ajuta sa iti duci la bun sfarsit obiectivele. Arata-le celor apropiati ca ai nevoie de ajutorul lor si include-i in activitatile tale.

Optimism: entuziasmul tau va fi secretul antingerii obiectivelor legate de cura de slabire. Gandeste-te la toate beneficiile unui stil de viata sanatos si adu-ti aminte de ele in momentul in care vrei sa chiulesti de la mersul la sala. Cand faci miscare trebuie sa fii totusi constient ca vor exista piedici in calea atingerii obiectivelor tale. Daca ramai optimist in acele momente de cumpana, vei avea si mai mari sanse de reusita.

Finalizeaza:
vei realiza faptul ca iti va fi mai usor daca te bazezi pe un plan. Daca nu esti constient de fiecare pas pe care trebuie sa il faci iti va fi mai greu sa obtii rezultatul final. De exemplu daca vrei sa ai o alimentatie mai sanatoasa, scrie pe o foaie de hartie ce alimente vrei sa elimini si ce alimente vrei sa adaugi in dieta. Pe masura ce progresezi, compara rezultatele cu planul intocmit.

Organizare
: te va ajuta sa iti mentii motivatia pe parcursul dietei. Daca iti doresti sa mergi de cateva ori pe saptamana la sala, poti sa iti pregatesti toate cele necesare cu o seara inainte. Impacheteaza adidasii, treningul si cardul de membru. Iti va fi mai usor dimineata si te va ajuta sa iti aduci aminte de obiectivul tau. Planifica zilele in care vei gati ceva sanatos sau zilele in care iesi la un jogging.

Motivare: te poti motiva intrinsec si extrinsec. Daca intelegi cum functioneaza aceste doua modalitati vei putea sa te mentii motivat. Cei care sunt motivati intrinsec nu au nevoie de recompense atunci cand ating un obiectiv. Ei au o putere interioare care ii motiveaza. Alte forte, cum ar fi recompensele si laudele motiveaza extrinsec, scrie dieta-slabire.com. Majoritatea oamenilor sunt motivati in ambele maniere. Afla deci care tip de motivatie te ajuta pe tine.

Recompensa: incurajarile te pot motiva, in special in ceea ce priveste activitatea fizica. Ofera-ti o recompensa in momentul in care atingi anumite obiective. Asa iti vei mentine concentrarea in ceea ce priveste scopul final. Poti spre exemplu sa iti cumperi o bluza noua daca slabesti 5 kilograme sau poate vei merge la un film. Orice crezi ca te-ar motiva sa reusesti.

Modele: atunci cand doresti un stil de viata sanatos, cauta un model. Acea persoana nu trebuie sa fie faimoasa, poate fi o persoana pe care o admiri. Poate fi o persoana care traieste sanatos, adu-ti aminte de ea atunci cand ai moralul scazut.

Informatia este putere:
in momentul in care doresti sa ai un stil de viata sanatos, informeaza-te. Compara diferite programe de slabire. Afla care sunt plusurile si minusurile acestora pentru a putea lua o decizie inteleapta.

organizare
Distribuie:  
Incarc...

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2017 - BZV.ro - Toate drepturile rezervate
Page time :0.0945 (s) | 25 queries | Mysql time :0.021442 (s)

loading...