News Flash:

10 exercitii pentru imbunatatirea acuitatii vizuale

22 Mai 2017
1043 Vizualizari | 0 Comentarii
Newsletter
BZI Live Video Divertisment
Video Monden
Muzica Populara Curs valutar
EUR: 4.8731 RON (-0.0013)
USD: 4.1224 RON (+0.0079)
Horoscop
berbec
taur
gemeni
rac
leu
fecioara
balanta
scorpion
sagetator
capricorn
varsator
pesti
In general, foarte putini oameni isi antreneaza ochii desi acest lucru ajuta la mentinerea unei acuitati vizuale de invidiat.

Iata cateva exercitii simple pentru ochi pe care le poti face in numai cateva minute. Incearca-le cateva zile si nu vei avea decat de castigat.

Clipeste timp de doua minute

Acest exercitiu ajuta la reglarea circulatiei sangelui in ochi.

Roteste usor capul intr-o miscare circulara in timp ce priveste in inainte

Mai intai de la dreapta spre stanga si apoi de jos in sus. Exercitiul imbunatateste circulatia in ochi.

Misca-ti ochii de la dreapta si apoi, ramai asa cateva clipe

Dupa, repeta miscarea in sens invers.

Inchide ochii si relaxeaza-te

Se crede ca intunericul intareste celulele fotoreceptoare care ajuta la mentinerea unor ochi ageri.

Misca-ti ochii in directii diferite

Priveste la stanga, apoi in sus, in jos; roteste-ti ochii; traseaza cu ochii un opt.

Inchide-ti ochii cat de strans poti, mentine incordarea 3-5 secunde si apoi deschide-i

Repeta asta de sapte ori. Astfel, muschii ochilor se vor relaxa si, in acelasi timp, exercitiul imbunatateste circulatia sangelui in ochi.

Maseaza-ti usor tamplele cu degetele

Mentine presiunea timp de doua secunde. Repeta de patru – cinci ori. Exercitiul imbunatateste circulatia fluidului intraocular.

Mentine-ti ochii deschisi si priveste ca si cum ai desena diverse figuri geometrice

Apoi, figurile geometrice ar trebui sa se complice din ce in ce mai mult.

Inchide ochii si misca globii oculari in sus si jos

Repeta exercitiul de 5-10 ori.

Intarirea focusarii ochilor in apropiere si departare

Asaza-te pe un scaun sau in fata unui perete alb. Tine-ti degetul mare la aproximativ 25 de cm in fata ochilor si concentreaza-te pe el. Apoi muta-ti privirea pe un obiect aflat la 3m si ramai asa timp de 10-15 secunde.

Dupa, muta-ti privirea pe un obiect aflat la 6m in fata ta, insa fara sa iti misti si capul. Ramai asa timp de 10-15 secunde.

Dupa 10-15 secunde revin-o cu privirea la degetul mare. Repeta de 5 ori.

Sursa: sfatulparintilor.ro
Distribuie:  

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2020 - BZV.ro - Toate drepturile rezervate
Page time :0.2341 (s) | 35 queries | Mysql time :0.016252 (s)