Alege alimente alcaline si nu junk food pentru a nu perturba nivelul pH-ului din organism. Sistemul imunitar este deranjat, iar astfel pot sa apara multe afectiuni si boli nedorite.
Organismul este alcalin si asa ar trebui mentinut din alimentatie. Alimentele procesate, mezelurile, produsele de patiserie, fast-food, dulciurile, bauturile carbogazoase afecteaza pH-ul.
12 alimente alcaline care previn obezitatea, cancerul si bolile de inima
1. Spanacul
Spanacul are abilitatea de a-ti imbunatati memoria, indeparta radicalii liberi si de a face inima mai puternica deoarece este plin de antioxidanti.
Contine din plin vitaminele B6, A, K, C, putin colesterol si grasimi.
Printre nutrientii de care te poti bucura sunt niacina, fierul, magneziul, potasiul, zincul si calciul.
2. Lamaia
Sucul de lamaie trateaza problemele la rinichi, in special pietrele, dar reduce si riscul de infarct.
Este benefic si impotriva cancerului, tine sub control tensiunea arteriala si previne constipatia.
Contine minerale ca zinc, cupru, calciu, riboflavina, potasiu si vitaminele A, E, C si B6.
3. Quinoa
Acest aliment este bogat in fibre si proteine, scade nivelul de zahar din sange, echilibreaza nivelul de colesterol din corp.
Quinoa este bogata in riboflavina, lisina, mangan, fier si magneziu.
4. Pepene verde si galben
Pepenele este un fruct minunat, ce contine multa apa, hidrateaza si iti ofera senzatia de satietate.
Pepenele rosu si galben ajuta si la eliminarea toxinelor din organism. Este un aliment alcalin cu un pH de 8,5.
5. Uleiul de masline
Uleiul de masline poate reduce riscul aparitiei bolilor de inima si regleaza nivelul de zahar din sange, printre alte beneficii.
Contine antioxidanti, acizi grasi monosaturati si vitamina E.
6. Banane
Bananele te pot ajuta sa slabesti, daca le consumi inteligent. Protejeaza inima, imbunatatesc digestia si echilibreaza nivelul de zahar din sange.
Bananele sunt bogate in magneziu, potasiu, vitaminele B si mangan.
7. Semintele de in
Aceste seminte sunt eficiente in controlul bufeurilor la femeile aflate la menopauza.
Sunt de ajutor si inimii sanatoase, reduc inflamatiile.
Sunt bogate in vitamina E, antioxidanti, fibre si pot fi folosite fara probleme zilnic.
8. Conopida
Are proprietati anti-inflamatorii, intareste inima, contine magneziu, vitamina K, riboflavina, tiamina, mangan si potasiu.
O portie de conopida iti ofera pana la 77% din necesarul zilnic de vitamina C.
9. Avocado
Avocado ajuta la absorbtia nutrientilor din legume si fructe, controleaza nivelul colesterolului si face inima mai puternica.
Avocado-ul este bogat in nutrienti, fibre si acizi grasi monosaturati.
10. Strugurii
Ajuta la scaderea hipertensiunii si anxietatii, reduc riscul de cancer edometrial, de plamani, de pancreas, oral, de prostata, colon si de esofag.
Sunt bogati in antioxidanti numiti polifenoli.
11. Broccoli
Broccoli este bogat in fier, ceea ce imbunatateste circulatia, oasele, inima si reduce nivelul de colesterol.
Este un puternic antioxidant ce lupta impotriva cancerului si a obezitatii.
Contine vitamina K, B6, C, E, cupru, potasiu si fibre.
12. Morcovii
Morcovii imbunatatesc sanatatea ochilor, datorita betacarotenului din compozitie, elimina radicalii liberi din organism.
Morcovii contin din plin fier, fibre, potasiu, vitaminele A, C, K si B8.
Lista alimentelor sanatoase pentru organism nu trebuie sa se opreasca aici. Tot ce este natural si creste pe sol este bun pentru sanatatea organismului.
