News Flash:

Anghinare: beneficiile sale greu de contestat

12 Februarie 2021
287 Vizualizari | 0 Comentarii
BZI Live Video Divertisment
Video Monden
Muzica Populara Curs valutar
EUR: 4.9262 RON (0.0000)
USD: 4.0800 RON (0.0000)
Horoscop
berbec
taur
gemeni
rac
leu
fecioara
balanta
scorpion
sagetator
capricorn
varsator
pesti
anghinare

Pe lângă faptul că această legumă conține numeroase fibre, leguma anghinare este considerată una dintre cele mai bune surse de antioxidanți.

La prima vedere, o anghinare pare foarte ciudată și ne face să ne gândim oare cum ar trebui să o mâncăm?! Dar nu te lăsa păcălită de aspect, căci se prepară foarte simplu și este extrem de nutritivă. Pe lângă faptul că aceste legume conțin numeroase fibre, sunt considerate una dintre cele mai bune surse de antioxidanți.

Anghinare: profil nutrițional

Anghinare: leguma este bogată în vitaminele A, C, K, alături de potasiu, magneziu, acid folic, zinc, calciu și fier. De asemenea, este o sursă ideală de fibre, un tip de carbohidrați care oferă senzația de sațietate și scade riscul de apariție a bolilor precum diabetul. Aproximativ 128 de grame de anghinare conțin 7 grame de nutrienți esențiali și oferă o treime din necesarul zilnic de fibre.

60 calorii

4 grame de proteină

13.5 grame de carbohidrați

7 grame de fibre

1 gram de zahăr

Beneficii pentru sănătate

Sprijină sănătatea digestivă

Ai probleme cu digestia? O anghinare te pot ajuta în acest sens. Această legumă bogată în nutrienți crește și stimulează masa fecalelor, iar acest aspect este esențial persoanelor care se confruntă cu constipația, informează Clinica Mayo. De asemenea, în cazul celor care se confruntă cu diaree, gaze sau dureri, anghinarea ajută la ameliorare acestor probleme.

continuarea pe csid.ro

Distribuie:  

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2021 - BZV.ro - Toate drepturile rezervate
Page time :0.2393 (s) | 34 queries | Mysql time :0.026783 (s)