Ceaiul de banane poate fi considerat un adevărat somn ifer natural. Conține trei substanțe nutritive principale despre care se spune că ajută la îmbunătățirea somnului – potasiu, magneziu și triptofan.
Bananele sunt o sursă bună de magneziu și potasiu, două minerale care au fost corelate cu o calitate și o lungime a somnului mai bune datorită proprietăților lor relaxante musculare, potrivit studiilor.
De asemenea, bananele oferă triptofan, un aminoacid important pentru producerea hormonilor inducători de somn serotonină și melatonină.
Cum se prepară ceaiul din coji de banane
Ingrediente necesare:
cateva coji de banane organice. IMPORTANT: Daca aveti banane obisnuite trebuie sa le spalati bine cu bicarbonat sau cu otet.
1 lingura de scortisoara pudra
o lingurita de lavanda(sau un pliculet de ceai)
1 litru de apa
