Anumiti nutrienti au potentialul de a preveni si trata problemele de sanatate legate de prostata, inclusiv prostatita, hipertrofia benigna de prostata si cancerul de prostata. Cu alte cuvinte, aveti o sansa de a imbunatati starea de sanatate a prostatei de fiecare data cand veti consuma alimentele de mai jos:
Nuci braziliene
Dintre toate tipurile diferite de nuci, acestea sunt cea mai bogata sursa de seleniu mineral, ceea ce este important pentru sanatatea prostatei. Studiile arata ca seleniul este asociata cu un risc mai mic de cancer de prostata.
Acestea sunt, de asemenea, o sursa bogata de zinc, un alt mineral care este benefic prostatei. Sunt suficiente cateva pe saptamana.
Broccoli
Broccoli contine cantitati mari de sulforafan si indol-3-carbinol, fitonutrienti cu proprietati anticancerigene.
Sulforafanul intensifica activitatea de detoxifiere a corpului si ajuta la eliminarea elementelor potential cancerigene. Indol-3-carbinol reduce riscul de cancer de prostata.
Cel mai sanatos mod de a se bucura de acest tip de leguma este de a o gati la abur pentru pentru 3-4 minute, pentru a nu pierde proprietatile anticancerigene.
Asezoneaza-l cu ulei de masline si usturoi proaspat pentru a-i creste beneficiile.
Ceai verde
Puterile vindecatoare ale ceaiului verde vin din catechine, un tip de polifenoli care distrug rapid virusurile si bacteriile si un antioxidant care s-a dovedit a fi excelent in combaterea unor forme de cancer, inclusiv de prostata.
Studiile arata ca barbatii care au o dieta bazata pe alimente cu catechine in fiecare zi au un risc mai mic de a dezvolta cancer de prostata, ceea ce face catechinele utile in tratarea simptomelor hipertrofiei benigne de prostata.
Deci, beti zilnic cate o cana cu ceai verde, pentru a reduce riscul cancerului de prostata.
Rodie
Pentru o lunga perioada de timp, acest fruct a fost tinta a numeroase cercetari stiintifice. Studiile au aratat ca extractul de rodie distruge in mod eficient celulele canceroase.
Sucul de rodie a redus semnificativ progresia cancerului de prostata la barbatii care au avut o interventie chirurgicala.
Seminte de dovleac
Sunt benefice in lupta impotriva cancerului de prostata, in special la barbati care sufera de hipertrofia benigna de prostata. Aceasta conditie de sanatate implica marirea prostatei si apare de obicei la barbatii trecuti de 50 de ani.
Uleiul din seminte de dovleac este bogat in carotenoizi, ceea ce inseamna un risc redus de hipertrofia benigna de prostata. Semintele sunt, de asemenea, bogate in zinc, care previne dezvoltarea cancerului.
Somon
Acizii grasi omega 3 sunt substante nutritive esentiale pentru sanatatea prostatei si ii puteti obtine daca consumati peste gras precum somon, macrou, sardine si ton.
Expertii au descoperit ca acizii omega 3 din somon pot preveni cancerul de prostata, dar pot si sa incetineasca dezvoltarea acestui tip de cancer in cazul barbatilor care au deja boala.
Consumati somon cel putin o data pe saptamana; reduce si riscul de cancer mamar, chiar si in cazul persoanelor predispuse genetic la aceasta cumplita boala.
Turmeric
Cunoscut si sub numele de curcuma, este un condiment foarte popular. In mod traditional, turmericul este folosit pentru a combate inflamatiile, racelile si astmul, dar cercetatorii au descoperit ca are proprietati anticancerigene, eficiente inclusiv in cancerul de prostata. Mai exact, impiedica dezvoltarea tumorilor si previne metastazele.
