Alergiile – Fie ca vorba de lactoza, gluten, anumite proteine animale sau alergii alimentare, nu lasa alergiile sa afecteze structura somnului, a atentiei si a dispozitiei.
Unele medicamente care blocheaza eliberarea de histamina, substanta care trateaza alergiile, au ca efecte secundare accentuarea somnolentei.
Depresia – In cazul depresiilor, oboseala se manifesta diferit: oamenii nu resimt placere, isi pierd interesul de a face vreo actiune, stau in pat si nu se implica in nicio activitate.
Lipsa „carburantilor” – Daca nu mancati suficient, puteti de asemenea sa va simtiti obositi, insa si consumul unor alimente nepotrivite poate cauza oboseala. O recomandare ar fi sa nu ratati micul dejun . Mancati oua cu paine prajita integrala, iar ziua luati gustari sanatoase pentru a va sustine nivelul de energie.
Deshidratarea – Organismul are nevoie de apa pentru a functiona bine. Daca va este sete, inseamna ca sunteti deja deshidratati. Sfatul doctorilor este sa beti apa, cel putin doua cesti pe ora.
