vineri, 29 martie, 2024

5 exercitii pentru intarirea muschilor care sustin coloana vertebrala

Distribuie:

Publicat:

Pentru a preveni sau ameliora durerile de spate, exista o serie de exercitii pentru intarirea muschilor care sustin coloana vertebrala. Aceste exercitii pot fi facute acasa, fara ajutorul unor aparate si, efectuate frevent, mentin puterea si flexibilitatea spatelui.

Foarte important – primul pas in combaterea durerilor de spate este, bineinteles, o vizita la medicul specialist. Exercitiile de mai jos sunt foarte eficiente, insa, iti recomand sa te consulti cu medicul tau inainte sa le faci, pentru a te asigura ca nu ai afectiuni mai severe, care implica alte tipuri de exercitii.

1. Piciorul la piept – lucreaza partea lombara

Continuarea pe SANATATE.BZI 

Pe aceeași temă

Cele mai citite

spot_img