Vitamina C este unul dintre cele mai populare suplimente nutritive. Este disponibilă în orice formă, de la pastile standard până la comprimate masticabile și gummies.
Potrivit Healtline, este un nutrient cheie în organism, responsabil pentru
menținerea oaselor puternice
îmbunătățirea funcției creierului
facilitarea vindecării rănilor
menținerea sistemului imunitar puternic
Ce ți se poate întâmpla dacă iei prea multă vitamina C? Efecte adverse de care trebuie să ții seama
Vitamina C se găsește în multe alimente, inclusiv citrice, căpșuni, broccoli, kale, cartofi dulci și ardei. Datorită acestui lucru, este în general ușor să obțineți cantitatea zilnică recomandată din dieta dumneavoastră. Pentru adulți, această cantitate zilnică înseamnă 90 de miligrame pentru bărbați și 75 de miligrame pentru femei.
