Dintre recomandarile optime pentru slabire face parte si cea care vizeaza consumul de alimente bogate in vitamina C, precum patrunjelul sau citricele. In plus, putem profita de vremea rece, pentru plimbari lungi care pot accelera slabirea. Dintre recomandarile optime pentru slabire face parte si cea care vizeaza consumul de alimente bogate in vitamina C, precum patrunjelul sau citricele. In plus, putem profita de vremea rece, pentru plimbari lungi care pot accelera slabirea. „In perioada de iarna, folosim aproximativ 30% din caloriile pe care le consumam pentru termoreglare, adica pentru adaptarea la temperatura scazuta. Sugerez pacientilor mei sa petreaca cat mai mult timp in aer liber, fara a se infofoli atat ei, cat si copiii, sa aeriseasca foarte bine camera in care stau si sa consume in aceasta perioada, cat mai multe legume de culoare verde, proaspete, murate in saramura sau congelate, lamaie stoarsa, carne de culoare alba sau rosie“, explica dr. Florin Ioan Balanica, reprezentant in Romania al Asociatiei Europene pentru Medicina Stilului de Viata, potrivit adevarul.ro. Nu trebuie sa fugim de carnea de porc, dar trebuie s-o consumam cu moderatie si in prima parte a zilei, adauga acesta. „Putem manca de asemenea, samburi cum ar fi nucile si migdalele. Nu este indicat sa combinam carnea grasa cu alcoolul si dulciurile. Este bine sa preferam bauturile calde cum ar fi ceaiurile din plante sau, mai rar, ciocolata calda”. „Nu trebuie sa ne ingrasam, pentru ca de la 5 kilograme in plus, sanatatea are de suferit. Sa nu uitam ca obezitatea este un flagel mondial si un factor de risc recunoscut pentru boli cardiovasculare, diabet si cancer“, conchide medicul.
