Congestia nazală este un simptom neplăcut, dar comun pentru mulți oameni. Alimentele cu proprietăți antiinflamatorii și bogate în antioxidanți pot ajuta organismul să elimine excesul de mucus și să prevină acumularea acestuia.
Iată șase alimente care ajută la congestia nazală:
Semințe de dovleac
Semințele de dovleac sunt o sursă excelentă de acizi grași omega-3, care pot ajuta la ameliorarea inflamației, precum și de magneziu, care reduce inflamația ajutând la relaxarea vaselor de sânge. Ambele substanțe nutritive pot ajuta la reducerea umflăturilor sinusurilor cauzate de alergii, permițând mucusului să se dreneze mai bine, prevenind congestia.
Presărați semințele în salate, coaceți-le în pâine sau serviți-le ca gustare pentru a profita de proprietățile lor antiinflamatorii, recomandă breathefreely.com.
