Organele noastre interne reusesc sa functioneze perfect, doar atunci cand le oferim conditiile necesare. O alimentatie echilibrata, odihna suficienta si miscarea sunt principalele elemente de care corpul nostru are nevoie.
Ce inseamna alimentatie echilibrata?
Nimeni nu spune ca trebuie sa mananci doar fructe si legume, carne slaba, cereale ori nuci si seminte. Din cand in cand, te poti rasfata cu o prajitura sau orice altceva iti place. Secretul unei alimentatii echilibrate sta in moderatie si inseamna, de fapt, sa iei decizii alimentare corecte. Asa cum nu e bine sa te abtii mereu de la ceea ce poftesti, la fel nu este bine nici sa faci excese.
Specialistii ne recomanda mereu fructele si legumele, si in general produsele cat mai naturale si mai neprocesate, tocmai pentru ca ele ajuta la crearea conditiilor necesare pentru buna functionare a organismului. Chiar si atunci cand vrei sa-ti detoxifici corpul, sau poate un anumit organ care ti-a creat probleme, tot la alimente ar trebui sa apelezi. Pentru ca organismul nostru nu are nevoie decat de putina grija din partea noastra, in rest este conceput de asa natura incat sa se refaca singur.
Iata care sunt alimentele cele mai potrivite pentru o cura de detoxifiere, pentru diverse organe sau parti ale corpului nostru:
Pentru curatarea sangelui, specialistii recomanda sfecla rosie, usturoiul, legumele verzi sau ghimbirul.
Daca vrei sa-ti ajuti ficatul sa functioneze mai bine, o cura de detoxifiere pentru acesta presupune consumarea de avocado, anghinare, ceai verde, citrice, dar si legume verzi.
Sistemul nostru limfatic este, de fapt, o retea care, dincolo de toate schimburile sale de substante de la nivelul organelor, ne ajuta sa ne mentinem imunitatea crescuta. De aceea este esential sa functioneze bine. Pentru o cura de detoxifiere a sistemului limfatic, specialistii ne recomanda consumul de fructe si legume rosii, fructe si legume verzi, dar si peste ori carne de vita.
Daca ai probleme cu rinichii ori cu vezica biliara, poate ar trebui sa incluzi in alimentatia ta mai multe produse precum merele, castravetii, ardeii, citricele. Adica fructe si legume bogate in apa si in nutrienti. Pentru ca suntem inca in plin sezon al pepenilor, e bine sa stii ca si acestia te pot ajuta in acest sens.
Pentru a-ti detoxifia pancreasul, alimentele recomandate sunt broccoli, usturoiul, strugurii, ciresele, rosiile, dar si fructele de padure. Ideal ar fi sa le consumi cat mai proaspete, in functie de sezon.
Sursa: Unica.ro
