Tulburările de somn sunt astăzi la ordinea zilei și sunt cauzate de stres, probleme de sănătate, medicamente sau chiar de cafeaua zilnică. Insomnia poate genera tulburări de dispoziție, anxietate și depresie.
Avem nevoie de somn pentru ca organismul nostru să se poată recupera și vindeca singur. Nu degeaba somnul este considerat cel mai bun medicament! Sunt necesare de la 7 până la 9 ore de somn zilnic pentru a ne simți relaxați și pentru ca nivelul nostru de energie să fie maxim.
Cum să scapi de insomnii
Tulburările de somn sunt astăzi la ordinea zilei și sunt cauzate de stres, probleme de sănătate, medicamente sau chiar de cafeaua zilnică. Insomnia poate genera tulburări de dispoziție, anxietate și depresie.
Avem nevoie de somn pentru ca organismul nostru să se poată recupera și vindeca singur. Nu degeaba somnul este considerat cel mai bun medicament! Sunt necesare de la 7 până la 9 ore de somn zilnic pentru a ne simți relaxați și pentru ca nivelul nostru de energie să fie maxim.
Deci ce ne facem cu problemele din ce în ce mai dese cu somnul? Probleme cauzate de un stil de viață haotic, anxietate și stres? Le tratăm cu plante medicinale, puternice, curate și vindecătoare!
Acestea au proprietăți excelente de a ne reda un somn profund și liniștit. Dar câteva dintre ele sunt cu adevărat magice!
3 plante care te adorm „la comandă”
Valerina – somnul profund
Valeriana este cunoscută ca una dintre cele mai puternice plante împotriva insomniei și problemelor de somn. Acidul valerianic care se găsește din abundență în rădăcinile plantei inhibă ”ruperea” neurotransmițătorului GABA. Asta ajută la inducerea unui somn de calitate mai bună. În plus, valeriana are proprietăți similare cu cele ale medicamentelor anti-anxietate, ajutând la instalarea unui somn profund.
