In timpul dietei, este vital sa bei cat mai multa apa. Apa mentine corpul hidratat si hraneste celulele astfel incat acestea sa poata elimina toxinele. Cantitatea de apa recomandata este de 6-8 pahare pe zi. Un consum ridicat de apa diminueaza poftele, dand senzatia de satietate, ajutandu-te sa pierzi in greutate.
Regulile acestei diete cu oua fierte sunt foarte simple – trebuie sa nu mananci alimente fast-food si sa limitezi consumul de zahar, sare, sucuri si alcool. Dieta te poate ajuta sa pierzi pana la 11 kg in doar 14 zile, daca o tii cu strictete.
Asa arata meniul pentru 2 saptamani!
Saptamana 1
Luni
Mic dejun: 2 oua fierte si 1 fruct citric
Pranz: fructe si 2 felii de paine
Cina: pui gatit la gratar si un vas mare cu salata
Marti
Mic dejun: 2 oua fierte si 1 fruct citric
Pranz: carne de pui gatita la gratar si un bol cu salata verde
Cina: 2 oua, salata de legume si 1 portocala
Miercuri
Mic dejun: 2 oua fierte si 1 fruct citric
Pranz: branza cu putine grasimi, 1 rosie si 1 felie de paine
Cina: pui gatit la gratar si un vas mare cu salata
Joi
Mic dejun: 2 oua fierte si 1 fruct citric
Pranz: fructe
Cina: carne de pui gatita la aburi si un vas mare de salata
Vineri
Mic dejun: 2 oua fierte si 1 fruct citric
Pranz: 2 oua si legume fierte
Cina: peste pe gratar si un vas mare de salata
Sambata
Mic dejun: 2 oua fierte si 1 fruct citric
Pranz: fructe
Cina: carne de pui gatita la abur si un vas mare de salata
Duminica
Mic dejun: 2 oua fierte si 1 fruct citric
Pranz: pui cu legume fierte si un bol de salata de rosii
Cina: legume fierte
Saptamana 2
Luni
Mic dejun: 2 oua fierte si 1 fruct citric
Pranz: pui si o salata mare
Cina: 2 oua fierte, salata si 1 portocala
Marti
Mic dejun: 2 oua fierte si 1 fruct citric
Pranz: 2 oua fierte si legume fierte
Cina: peste pe gratar si salata mare
Miercuri
Mic dejun: 2 oua fierte si 1 fruct citric
Pranz: carne de pui gatita la gratar si o salata mare
Cina: 2 oua, salata de legume si 1 portocala
Joi
Mic dejun: 2 oua fierte si 1 fruct citric
Pranz: 2 oua fierte, branza cu putine grasimi si legume gatite la aburi
Cina: carne de pui gatita la aburi si o salata mare
Vineri
Mic dejun: 2 oua fierte si 1 fruct citric
Pranz: salata de ton
Cina: 2 oua fierte si o salata mare
Sambata
Mic dejun: 2 oua fierte si 1 fruct citric
Pranz: carne de pui gatita la gratar si o salata mare
Cina: fructe
Duminica
Mic dejun: 2 oua fierte si 1 fruct citric
Pranz: pui si aburit legume
Cina: la fel ca si la pranz
Dieta este foarte scazuta in carbohidrati, asa ca e important sa consulti medicul dumneavoastra inainte de a o incepe.
sursa: clickpentrufemei.ro