Exista studii care demonstreaza ca deficitul acestei vitamine esentiale duce la kilograme in plus si obezitate.
Este vorba despre vitamina D, un micronutrient care joaca un rol semnificativ in toate procesele metabolice din organismul nostru. Medicii avertizeaza ca mai ales femeile sufera de deficit, iar daca iti e greu sa slabesti orice ai face, n-ar fi rau sa-ti verifici nivelul de vitamina D din sange prin intermediul unor analize recomandate de medic.
Vitamina D ne ajuta sa metabolizam acele vitamine ce se absorb in prezenta grasimilor, ne echilibreaza hormonii, ajuta la absorbtia calciului, mentine sanatatea osoasa si sustine sistemul imunitar, spun medicii, potrivit andreearaicu.ro.
„De asemenea, ajuta la reducerea inflamatiei din corp si moduleaza multe proteine in procesele care regleaza cresterea si dezvoltarea celulelor, precum si moartea acestora”, explica pentru Byrdie nutritionistul dietetician Taylor Engelke. „Este, de asemenea, un nutrient esential pentru reducerea riscului de depresie si alte tulburari de sanatate mentala.”
Exista o legatura intre vitamina D si cresterea in greutate?
Nu stim deocamdata daca vitamina D influenteaza concret modul in care slabesti sau te ingrasi, dar stim ca exista o asociere intre nivelurile scazute de vitamina D si obezitate sau kilograme in plus. Avand in vedere ca vitamina D este liposolubila, acest lucru s-ar putea datora faptului ca persoanele cu obezitate pot necesita mai multa vitamina D pentru a atinge aceleasi niveluri ca o persoana cu greutate normala.
„Nivelul de vitamina D este de obicei mai scazut la persoanele care sunt supraponderale sau obeze”, spune Morgyn Clair, un nutritionist dietetician. Medicii sunt de parere ca suplimentele cu vitamina D nu vor declansa singure scaderea in greutate, insa vor ajuta la normalizarea unor procese din organism de care depinde o greutate sanatoasa.
Intr-un studiu in care femeile supraponderale si obeze au luat suplimente de vitamina D timp de 12 saptamani, rezultatele au aratat o scadere a grasimii corporale, dar nu neaparat pierderea in greutate. Un alt studiu arata ca vitamina D poate suprima depozitarea celulelor adipoase in organism si poate chiar proteja impotriva obezitatii.
