Mihaela Bilic, medic nutriționist a explicat de ce avem nevoie ca să ne întărim imunitatea. Și nu e vorba de vreun aliment-minune ci…de un somn bun.
Redăm, mai jos postarea integrală:
De ce dăm vina pe mâncare atunci când ne îmbolnăvim…
…în loc să ne întrebăm cat și cum am dormit?!
Sezonul rece a venit și odată cu el a sosit și anotimpul răcelilor și al gripei, asta pe lângă păcătosul de Covid care ne dă târcoale. Toată lumea vrea să știe cum ne putem crește imunitatea și rezistența la boli, gândindu-se în primul rând la alimentație ca la principalul element de care depinde sănătatea noastră.
E adevărat, acizii grași omega 3, vitaminele antioxidante A și C, vitamina D, probioticele și mineralele pot avea un efect benefic. Însă înainte de a vă ameliora dieta, n-ar fi rău să vă întrebați cat și cum dormiți.
