Ghimbir – Are puteri de calmare a ametelilor, insa reduce si inflamatiile incheieturilor.
Ciresele – Sunt pline de componente care lupta impotriva inflamatiilor.
Nucile – Au cea mai mai concentratie de acizi omega-3 din lumea plantelor, peste 10 fitonutrienti antioxidanti si polifenoli.
Ceaiul – Alege ceai verde, alb si negru, pline de catechine care lupta impotriva radicalilor liberi.
Somonul – Este o sursa buna de acizi grasi omega-3.
Busuiocul – Contine fitonutrienti antioxidanti care lupta impotriva inflamatiilor. Incearca sa il mananci proaspat.
