Sunt bogate in vitamine, gustoase si pot fi numite fructele-vedeta ale acestui sezon. Mandarinele calmeaza tusea, ajuta digestia si intaresc imunitatea. Iata de ce este bine sa le consumam.
Nu ingrasa. Chiar daca sunt cele mai dulci citrice, mandarinele furnizeaza doar 60-70 de calorii la 100 g fruct. Asadar, consumati-le cu incredere pentru ca nu va ingrasa.
Previn insomnia. Mandarinele mai contin potasiu, calciu si brom, ultimele doua saruri minerale cu efect sedativ si relaxant asupra sistemului nervos. Sunt recomandate impotriva stresului si a oboselii psihofizice, preferabil fiind sa fie consumate seara, pentru a preveni insomnia.
Intaresc oasele. Mandarinele mai contin vitamina D, care ajuta la intarirea structurii osoase, dar si vitamina K, cea care asigura o buna elasticitate a vaselor de sange.
Ataca viermii intestinali. Mandarile actioneaza si impotriva viermilor intestinali, dar pentru a beneficia de aceasta proprietate trebuie consumate in cantitati mari.
Grabesc vindecarea bronsitei. Consumarea unui pahar de suc de mandarine in fiecare dimineata iti poate alina disconfortul creat de boli precum astm sau bronsita. Aceste fructe calmeaza tusea si imbunatatesc respiratia.
Sunt diuretice. Au actiune diuretica, fiind utile pentru ficat si pentru contracararea hipertensiunii si a anemiei. In cazul constipatiei acute, specialistii recomanda consumul a cel putin un fruct pe zi, dimineata, pe stomacul gol.
